距離謝娜官宣生二胎不久，產(chǎn)后的她便已經(jīng)在節(jié)目中出鏡，最近熱搜上也全都是謝娜生完二胎后的復(fù)工美照，娜姐繼18年生下雙胞胎女兒后，又生下第二胎，已經(jīng)有三個寶寶的她還能恢復(fù)得那么好，真是羨慕！

謝娜官宣二胎生女

在最新一期快樂大本營，謝娜在舞臺上公開表示自己生孩子了，又多了一個寶貝，隔著屏幕都能感受到謝娜的幸福，她不僅大方地分享自己多了一個寶貝，還大喊三個寶寶的乳名：跳跳俏俏小咘芽。

這一波算是正式回應(yīng)了外界的猜測，生完寶寶了，是個女兒，而且從名字也感覺到小寶寶是個小可愛，不禁讓人感慨姐姐也太會起名字了，比爸爸媽媽還會起，談到姐姐們對妹妹好不好，謝娜回“還可以”把大家都逗笑了。

從二人世界到五口之家，謝娜真是肉眼可見的幸福，談到她們都合不攏嘴，眼睛都笑沒了，看見謝娜在舞臺上活潑的樣子，分享寶寶們幸福的樣子讓粉絲也受到感染，紛紛表示祝福，三個小棉襖該是多幸福。

謝娜二胎產(chǎn)后身材無贅肉

謝娜二胎產(chǎn)后參加節(jié)目之前，當(dāng)天下午就有網(wǎng)友曝出了她最新形成，從航班信息來看，謝娜昨日下午就從上海飛往了長沙，不知道是不是正式準(zhǔn)備復(fù)工。粉絲在得到消息后，早早就在機(jī)場等候謝娜現(xiàn)身，到了晚上謝娜果然出現(xiàn)在長沙的機(jī)場。

雖然從上到下包裹得非常嚴(yán)實，但還是能看出此前因為二胎而停工的謝娜，已不見孕肚，應(yīng)該是已經(jīng)“卸貨”。而且從寬松的衣服中可以看出，謝娜相比之前的照片，整個人看起來纖細(xì)了不少，身材也沒有贅肉出現(xiàn)。

產(chǎn)后迅速恢復(fù)身材的技巧

產(chǎn)后減肥不可操之過急，因為內(nèi)臟器官恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)需要6周左右的時間，所以這段時間最好靜養(yǎng)，尤其是有剖腹產(chǎn)或順產(chǎn)側(cè)切等情況的寶媽們，更要注意產(chǎn)后恢復(fù)，而等到修養(yǎng)期過了之后，就會迎來產(chǎn)后瘦身的黃金期——產(chǎn)后6周至6個月。

產(chǎn)后身材恢復(fù)可以以運(yùn)動為主，產(chǎn)后第6周可以適當(dāng)加入一些有氧運(yùn)動，能幫助產(chǎn)后減肥，可以從一周4-5次的慢跑或快走開始，從15分鐘起，逐漸增加至每天45分鐘，循序漸進(jìn)不僅能夠保證產(chǎn)后身體的修復(fù)，還能有效地消耗脂肪，避免產(chǎn)后肥胖。

從生完寶寶后的第3個月開始，寶媽們就可以適當(dāng)增加一些舒緩的無氧運(yùn)動了。它們能幫助增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝，讓熱量更快地燃燒。日常可以做一些如肘碰膝卷腹或俯臥兩頭起這類增強(qiáng)核心肌肉群的運(yùn)動，還能夠幫助緩解產(chǎn)后腰痛的問題。

有些寶媽太過急于求成，想要通過節(jié)食來解決產(chǎn)后肥胖的問題。可是產(chǎn)后身體恢復(fù)本身就需要更多營養(yǎng)，此時節(jié)食就可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良，引發(fā)各種并發(fā)癥。更別提無論是不是寶媽，節(jié)食減肥本身就容易造成反彈，更可能變成易胖體質(zhì)。節(jié)食減肥真的是有百害而無一利啊！