雙胞胎不可能把精力都放在一個寶寶身上，所以一直在培養寶寶自主入睡。第1個月其實吃睡都算規律，滿月后就沒這么好帶了，吃完奶要么睜大眼不睡，要么哭鬧不止，抱睡好多時候是淺睡眠，一放下就哼哼唧唧，哄睡真的是一門學問。以下總結一些睡眠小經驗：

養孩子的5種方法

寶寶有情感需求，比較缺乏安全感，所以多抱抱，給寶寶足夠的安全感很有必要，不要一刀切的認為經常抱的孩子不好養。雙胞胎喂養真是一個忙碌的事，我目前是純母乳喂養，有時候真的一人分身三才夠用。

常常在親喂一個的時候另一個開始哭，餓的時候真的是刻不容緩，然后就只能拔掉這個奶頭給另一個吃，就這樣左右翻身喂，簡直是車輪大戰。以下總結一些喂養方面的經驗和方法：

1、安撫奶嘴是很好的輔助工具，其實不用擔心上癮問題，我家寶寶只有在鬧覺的時候才給吸奶嘴，并且睡著后自己會吐出來，吃飽或者饑餓狀態下給他們也不要吸，身邊好多朋友都說它是神器，誰用誰香。

2、給寶寶一個舒適的睡眠環境，室溫控制在24度左右，并給他一種習慣性的睡眠信號，定點熄燈，放一些白噪音等。

3、選擇母乳瓶喂，雙胞胎親喂不現實，除非媽媽不睡覺，白天可以偶爾親喂增加與寶寶的互動，打嗝時也可以親喂把嗝壓下去。

4、定時吸奶，寶寶從醫院回來后我就開始堅持每2小時吸一次奶，晚上堅持開鬧鐘爬起來吸奶。一個半月后寶寶三小時吃一次奶，我的吸奶頻率也改為3小時一次，目前每次都能吸出250ml+，吸出的奶及時冷藏，寶寶要吃的的時候溫熱一下就行（記得多喝水多喝湯）。

5、晚上要盡量保持兩個孩子同吃同睡，這樣可以縮短喂奶時間，保證自己有時間睡覺。我通常白天親喂+瓶喂，晚上純瓶喂。晚上喂奶+洗奶瓶消毒+吸奶器吸奶總用時1小時，我家寶寶最近也在訓練規律吃奶，晚上喂奶時間為0:00、3:00、6:00、9:00。