自然流產是指妊娠周期20周以內胎兒自然死亡或異常，導致流產的情況。自然流產雖然比較常見，但是對于女性的身體和心理都是一種巨大的打擊。在自然流產后，女性不僅要面臨身體上的恢復，還需要面對心理上的重創。因此，女性在自然流產后需要重視個人衛生問題，并積極采取措施幫助身體盡快恢復。

一、自然流產的表現及原因

自然流產較常見的癥狀是腹部疼痛、陰道出血、陰道分泌物變化等。引起自然流產的原因較多，包括胚胎異常、母體血液免疫問題、子宮發育異常、內分泌失調、感染等。

二、患者應該如何處理

1.注意休息。自然流產后，女性應盡量避免過度勞累，盡量保持臥床休息，以便身體能夠快速恢復。

2.保持個人衛生。在自然流產后，女性應注意清洗外陰，避免進一步感染，同時要注意更換衛生巾，以保持清潔和干爽。

3.飲食調節。自然流產期間，女性應盡量避免辛辣刺激和過度油膩的食物，多吃清淡易消化的食物。

4.避免過度勞累。在日常生活中，女性應注意合理安排各項活動，適當放松，避免過度勞累，這樣才能更好的幫助身體恢復健康。

三、自然流產后需要多久能恢復

1.宮內血塊清除。自然流產后，宮內血塊的排除是非常重要的。大部分情況下，宮內血塊的清除需要一周到兩周的時間。如果時間較長，需要及時醫療干預幫助身體清除宮內血塊。

2.月經恢復。自然流產后，月經周期需要一定的時間才能恢復正常。大多數情況下，自然流產后，需要2-3個月的時間才能恢復正常月經周期。在經期還沒有恢復之前，要避免性生活和使用衛生棉條。

3.情感恢復。自然流產對于女性來說是一種巨大的心理傷害，因此，女性在自然流產后要保持心理平衡，尋求家人和朋友的支持，以此來幫助自己盡快走出情感的低谷。

總之，自然流產雖然是一件令人傷心的事情，但是隨著科技的發展和醫療條件的不斷提高，女性要積極面對自己的身體狀況，在恢復期間，注意個人衛生和營養等方面，力爭最快的恢復到正常狀態。