隨著社會的發展，人們越來越重視自己生活環境對自身健康的影響。特別是對于我們離不開的空氣，空氣的質量對我們的影響是十分重要的。所以越來越多人開始愛護環境來提高空氣的質量。下面我們來了解一下空氣濕度多少為最佳。

空氣濕度多少為最佳

夏天室內的濕度過大時，會抑制人體散熱，使人感到十分悶熱、煩躁。冬天室內濕度過大時，則會使人感覺到陰冷、抑郁，并易患感冒，人生活在相對濕度是在45%-65%的環境中最感舒適。

2003年國家發布了室內空氣標準，夏季制冷時，相對濕度以40%-80%為宜；冬季采暖時，應控制在30%-60%。老人和小孩適合的室內溫度是45%-50%；哮喘等呼吸道系統疾病的患者，最適宜的室內溫度是在40%-50%之間。濕度很難具體感覺出來，所以建議家里備上濕度計，方便隨時調整房間內的濕度。

室內加濕最好的方法

1、用空瓶、水罐盛裝清水放在房間各處

想要提高室內濕度，可以用花瓶、水罐，瓷器等物品裝上清水，或是將清水倒入敞口玻璃瓶放在房間不起眼的角落，為居室創造若干的水環境。

2、養魚、養綠植

養魚，養綠色植物都可讓室內保持適當的濕度，綠色植物尤其是蕨類植物，只有在一定的濕度下它們讓能健康生長，澆水、經常用水噴灑葉面等動作，對提高房間的室內空氣濕度都有幫助。

3、清潔居室

增加清潔的頻率，例如用潮濕墩布擦拭地面，在清潔時也可給居室環境加濕。

4、將洗好的衣物晾干

清洗好的衣物可以直接懸掛在室內，讓其自然晾干，省掉甩干和烘干的步驟，也能增加室內的濕度。這種方式比較適合北方，南方本就潮濕，使用這方法可能會導致室內濕度過重，衣物晾不干還容易發霉。

5、用浴室的溫濕水汽給室內加濕

冬天洗完澡之后，浴室一般都會彌漫著水氣，這個時候將浴室的門打開，也是一種增加濕度的方法。

6、在散熱器上加濕毛巾或是放盆水

在暖氣片上放上濕毛巾，或是在散熱器下方放上一盆水，都能夠增加空氣的濕度。

7、使用加濕器

冬天，無論你是在北方的暖氣房里談笑風生，還是在南方的空調房里相擁取暖，有一個問題是你怎么也逃不過的—— 干燥！

室內濕度低于30的危害

當室內濕度低于30%時,空氣干燥,上呼吸道粘膜的水分就會大量損失,皮膚和呼吸道干燥,咽喉發干,鼻腔出血,致使呼吸道的防御能力減低,輕易感染疾患。相對濕渡過低,還可使呼吸道病兒的痰變得厚稠,不易咳出,堵塞呼吸道,加重呼吸困難,減少氣體交換。

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