白酒，人們人際交往中必不可缺的物品之一，可以說大多感情都是在喝完白酒后建立起來的。那么常喝白酒好嗎？這是家人較擔心的問題，現在就讓我們來一起聊聊吧！

“居民膳食指南”的第七條是“如飲酒應限量”，并有一段文字說明過量飲酒的害處。少量飲低度酒并不一定有害，但過量飲酒甚至酗酒肯定是有百害而無一益。

適量喝白酒的好處

白酒的養生功效其實很大，白酒中有機酸類、不飽和脂肪酸類、雜環類化合物和酚類化合物含量非常豐富，如果適量飲用是非常有利健康的。

喝白酒的時候，人們一般都吃肉食比較多，比如牛肉、燒雞、魚以及其他動物性食品和大豆制品中，含大量蛋氨酸和膽堿。因此，吃這些食品等于服了保肝藥。堿性食物，如醋拌的涼菜、青菜及水果等，對保護肝臟也有益。

白酒能 白酒中的成分很復雜，酒中的香味素就多達70余種，這些物質中有不少是人體健康所必需的。有癥者睡前飲少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液與唾液分泌，起到健胃的作用。自古白酒就有作用，白酒的基礎功能就是促進血液循環，由此能引發其他作用，比如通風散寒、化瘀等。

酗酒的壞處

流行病學研究中的大量數據提示，如果每天飲酒量不超過24克乙醇，即相當于540毫升啤酒、200毫升果酒、60毫升40度的白酒則危險性降低。長期飲酒可以導致體內多種營養素缺乏。酒是純熱能食物之一。在體內可分解產生能量。但不含任何營養素，過量飲酒前列減少了其它含有多種重要營養素（如蛋白質、維生素、礦物質）食物的攝入。

其次，可使食欲下降，攝入食物減少，以及長期過量飲酒損傷腸黏膜，影響腸對營養素的吸收，以上都可導致多種營養素缺乏。酒中乙醇對肌體的組織器官有直接毒害作用,對乙醇較敏感的器官是肝臟。連續過量飲酒能損傷肝細胞，干擾肝臟的正常代謝，進而可致酒精性肝炎及肝硬化。

過量飲酒影響脂肪代謝。乙醇減慢脂肪酸氧化，可能有利于膳食脂質的儲存，肝臟脂肪合成增多，使血清中甘油三酯含量增高，發生甘油三酯血癥的可能性增大。

此外人群流行病學研究表明長期過量飲酒會增加高血壓，腦卒中危險。酗酒還可引發暴力事故等，對個人健康及社會治安都有害。

因此我們可以每天適量喝白酒，而不能酗酒。為了家人的關心、為了自己的身體健康，請一定要適量喝白酒喲！

什么是酗酒：重度飲酒往往根據超出一定的日飲酒量（如每天3標準杯）或每次飲酒量（如一次5標準杯，每周至少一次）加以確定。同：重度飲酒見：過度飲酒；標準杯。