【卵巢早衰備孕期要補充什么營養？分享卵巢早衰女性的備孕食譜】近年來患卵巢早衰的女性人數呈上升趨勢，不少患者都在30～40歲左右。而患卵巢早衰的女性如果想要生寶寶的話，最先要補的就是卵巢，那么卵巢早衰備孕期要補充什么營養，下面來具體了解一下吧。

　　卵巢早衰如果出現相關癥狀，可以吃如倍美力片及黃體酮膠囊等雌孕激素聯合治療，如果要懷孕，可以應用一些促排卵藥物如克羅米芬等進行治療以助孕，同時在備孕期間也可以吃以下補充劑或食物。

　　1、多種維生素

　　任何年齡的人都離不開維生素，更別說備孕期間了，而且補充充足的維生素，能夠讓身體機能達到更好的標準，備孕更輕松。特別是卵巢早衰的準媽媽們，更需要補充充分的營養。

　　1. 葉酸(維生素B9)：可以預防大葉細胞性貧血的發生，葉酸不足會引起大葉細胞性貧血，可以導致胎兒的流產。建議多吃萵苣、菠菜、油菜、小白菜等、新鮮水果、豆類、堅果類、谷類、口服葉酸片;

　　2. 維生素A：能保證皮膚組織的正常形態、功能，還能維持正常的骨骼發育，缺乏維生素A容易發生早產、胎兒畸 形等。建議多吃乳制品、動物肝臟、腎臟、蛋、芹菜、南瓜、蘿卜等;

　　3. 維生素C：能夠幫助早衰備孕媽媽改善鐵、鈣和葉酸的利用。建議多吃水果蔬菜，如櫻桃、柿子、青花菜、番石榴、草莓、橘子、芥藍、菜花、獼猴桃;

　　4. 維生素E：能清除導致卵巢衰老的自由基，促進雌激素濃度增高，提高生育能力，預防流產。建議用植物油烹飪，多吃堅果類、豆類、蛋類(如雞蛋、鵪鶉蛋、鴨蛋等)食物;

　　5. 維生素B：可以維持神經組織、肌肉、心臟活動的正常。所以建議卵巢早衰備孕時多食用牛奶、糯米、雞肉、鴨肉、糙米、豬瘦肉、蛋黃、菠菜、油麥菜等。

　　2、雌激素食物

　　卵巢早衰女性備孕時還可以食用雌激素含量較多的食物，如喝豆漿可以增加雌激素對保養子宮和卵巢有很好的療效，此外，還可以多吃小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等富含雌激素的食物。

　　由上可知，卵巢早衰女性要多補充各種維生素和雌激素，這樣才能提高體內雌激素水平，改善內分泌紊亂問題，促使卵巢的排卵功能正常，不過除了上述需要補充的以外，卵巢早衰女性也可以通過以下食譜助孕。

　　1、二仙羊肉湯

　　食材：仙茅、仙靈脾各12克，生姜15克，羊肉250克，鹽、食油、味精各少許。

　　做法：將羊肉切片，放砂鍋內加凈水適量，再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生姜放進鍋內，文火煮羊肉至熟爛，進佐料即成，食時往藥包，食肉喝湯。

　　2、豬蹄花生湯

　　食材：紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3～4個。

　　做法：先將豬蹄去毛洗凈，用1500毫升～2000毫升水慢火熬3小時后，將花生、紅棗和蓮子放進去，同煮1小時。每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。

　　3、參魚瘦肉湯

　　食材：魚鰾、豬瘦肉各50克，枸杞子、太子參各20克，生地18克。

　　做法：將魚鰾用凈水泡軟，切成小條狀;豬瘦肉洗凈，切絲;其余用料洗凈。將全部用料放鍋內，加凈水適量，文火煮1—2小時，加食鹽調味，喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉，一天之內服完。

　　4、靈芝燉豬蹄

　　食材：靈芝15克、豬蹄1只以及料酒、鹽、味精、蔥段、姜片、豬油等

　　做法：將豬蹄洗凈往毛，靈芝洗凈切片。鍋內放豬油，燒熱后加蔥姜煸香，放進豬蹄、水、酒、鹽、味精、靈芝，大火燒沸后改用文火燉至豬蹄爛熟，即可食用。