孩子老被欺負，可以通過增強自信、培養社交技能和尋求外部支持來解決。核心在于幫助孩子建立積極的心態和應對能力，同時家長和學校的介入也至關重要。

1、增強孩子的自信。自信心是孩子應對欺負的第一道防線。家長可以通過鼓勵孩子參與他們感興趣的活動，如體育、藝術或學術競賽，來提升孩子的自我價值感。家長應經常表揚孩子的努力和成就，而不是僅僅關注結果。讓孩子在日常生活中體驗到成功，可以顯著增強他們的自信心。

2、培養社交技能。良好的社交技能可以幫助孩子更好地與同齡人相處，減少被欺負的機會。家長可以教孩子如何表達自己的感受和需求，如何傾聽他人，以及如何在沖突中保持冷靜。角色扮演是一種有效的方法，可以幫助孩子練習在不同情境下的應對策略。鼓勵孩子參與團隊活動，如學校俱樂部或社區服務，可以增強他們的合作能力和社交網絡。

3、尋求外部支持。當孩子遭遇欺負時，家長和學校的介入是必要的。家長應與孩子保持開放的溝通，了解他們的經歷和感受，并及時與學校老師或輔導員聯系，尋求幫助。學校應有明確的反欺凌政策，并定期開展相關教育活動，提高學生的意識和責任感。家長可以尋求專業心理咨詢師的幫助，為孩子提供情感支持和應對策略。

增強孩子的自信、培養社交技能和尋求外部支持是解決孩子被欺負問題的有效方法。家長和學校的共同努力可以幫助孩子建立積極的心態和應對能力，從而減少被欺負的風險。通過這些措施，孩子可以在安全和支持的環境中健康成長。