備孕中，剛開始備孕，還有點茫然，買了排卵試紙，發現不太會用，聽說可以通過測體溫來測排卵，怎么通過基礎體溫測排卵日？測試結果準確嗎？

多數情況下，基礎體溫測量法對判斷排卵后安全期是十分可靠的，但有時也會遇到體溫曲線不規則的情況，這時候最好不要選擇用體溫監測排卵這個方法。

基礎體溫法具體操作：準備一支常規體溫計。在清晨剛睡醒沒有任何活動之前，測量舌下體溫5分鐘。未排卵前的體溫持續在36.5℃左右，稱為低溫期，也叫卵泡期；在低溫期結束當天的早上，會出現比前一天低0.3～0.4℃的體溫。之后就是排卵日了，排卵日體溫逐漸上升，排卵后體溫很快升高0.3-0.5℃左右，進入高溫期，即黃體期，這種高溫會持續14天左右。這就是基礎體溫測排卵的方法。這一方法的使用需要長期對身體的基礎體溫進行測量，掌握基礎體溫，一旦測出排卵日，可安排同房，提高受孕幾率。

用基礎體溫測排卵的原理是什么？還是只是一種推測呢？我看好多人都說可以這樣測，但是感覺不太靠譜啊，是真的可以這樣測嗎？

基礎體溫是人體處于放松安靜狀態時測量出來的溫度，所以一般是早上起床時測量。通過對基礎體溫的測量可以推斷女性的排卵期，不過人體基礎體溫的變化非常小，所以要選用精確到0.01的體溫計測量。

女性一個月通常分為經期、排卵期和安全期。正常女性的基礎體溫和月經周期一樣，是有周期性變化的，這種體溫變化與女性的排卵關系密不可分。女性月經周期一般為28天。不過周期的長短也會因人而異，在21-35天不等。排卵期同理。卵泡期的時間短不一定，而黃體期固定約為14天上下兩天。排卵后次日，體內孕激素和雌激素大量分泌使體溫上升0.6度左右，于是體溫便出現了高低之分。高溫期持續時間大概是14天左右。若沒有懷孕，黃體會萎縮，孕激素分泌停止，體溫下降，回到基本線，月經來潮。

除了基礎體溫法和排卵試紙，還有其他的測排卵的方法嗎？想都試試，實在都不行再去醫院檢查看是不是有什么身體上的問題。

除了基礎體溫法和排卵試紙，還有以下方法可以測試排卵：

1. 月經周期推算法，這種方法更適用于月經規律的女性；

2. 陰道分泌物推測法，一般認為分泌物清徹透明呈蛋清狀，拉絲度最長的一天是排卵日；

3. 超聲監測法，去醫院做B超監測，這是最準確的，但是也是費時費錢的；

4. 排卵痛法，兩次月經中間，有些女性會有下腹疼痛的感覺，這可能就是排卵痛，但有些女性這種痛是不明顯的。