通過(guò)測(cè)量基礎(chǔ)體溫來(lái)監(jiān)測(cè)排卵是日常中常用到的一種排卵監(jiān)測(cè)的方法，但通過(guò)測(cè)量基礎(chǔ)體溫來(lái)計(jì)算自己的排卵期是哪幾天以及排卵日是什么時(shí)候，有著嚴(yán)格的要求并不是隨便什么時(shí)候都能測(cè)量的，下面一起具體了解下正確的基礎(chǔ)體溫測(cè)量方法。

基礎(chǔ)體溫的測(cè)量方法介紹

在備孕期的小夫妻們往往會(huì)采用測(cè)基礎(chǔ)體溫來(lái)判斷排卵期，以此提升受孕幾率。而縱觀所有的排卵監(jiān)測(cè)方法，通過(guò)基礎(chǔ)體溫測(cè)排卵是一個(gè)周期較長(zhǎng)且獲取數(shù)據(jù)比較嚴(yán)格的方法，所以掌握正確測(cè)量基礎(chǔ)體溫的方法很重要。

想要通過(guò)監(jiān)測(cè)排卵知道女性排卵期是什么時(shí)候，那么監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)體溫是常用的方法。一般為獲得最準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)都是在早晨從熟睡中醒來(lái)后進(jìn)行測(cè)量的，具體方法如下：

1、首先在睡前準(zhǔn)備好一只體溫計(jì)，將里面的水銀柱甩至35度以下，然后放置在醒來(lái)就伸手就可以觸及的地方；

2、等待在睡眠較長(zhǎng)時(shí)間（6-8小時(shí)）醒來(lái)后，不要起床經(jīng)歷少做過(guò)多的動(dòng)作，然后立即將體溫表放在舌下5分鐘后拿出來(lái)讀數(shù)，并記錄在特制的表格上；

測(cè)量體溫的部位有很多，也可以放在腋下測(cè)量，但一般腋下溫度不如口腔溫度穩(wěn)定。

3、為保證最終數(shù)據(jù)準(zhǔn)確性，因此在測(cè)量體溫前嚴(yán)禁起床、大小便、進(jìn)食、說(shuō)話。同時(shí)也要注意的是，感冒、失眠、發(fā)熱、腹瀉等都可能會(huì)影響到基礎(chǔ)體溫的準(zhǔn)確性，在記錄時(shí)也要主要標(biāo)記說(shuō)明。

以上就是針對(duì)“基礎(chǔ)體溫怎么測(cè)”的回答，測(cè)量體溫時(shí)要堅(jiān)持每天測(cè)量，并做好記錄，一般情況下在排卵以前體溫總是在36.5左右。排卵后就上升到37度左右，平均上升0.5度左右。

測(cè)量基礎(chǔ)體溫來(lái)監(jiān)測(cè)排卵方法的介紹

基礎(chǔ)體溫測(cè)量法是一種測(cè)量排卵日比較準(zhǔn)確的方法，因?yàn)橐话銇?lái)說(shuō)女性在排卵前身體的基礎(chǔ)體溫會(huì)突然下降，然后排卵后升高，如果體溫由低升高后（升高0.3攝氏度以上）表示排卵已經(jīng)完成。

在測(cè)量的時(shí)候一定要注意時(shí)間，要選在每日早晨睡醒后，立即測(cè)量口腔（或肛門、腋下）體溫3分鐘以上，期間不要有任何動(dòng)作，包括講話、起床，測(cè)量的周期一般持續(xù)14天，要記錄下來(lái)畫出曲線圖，掌握上升、下降規(guī)律，從而判斷出自己的排卵日。

做好記錄，最好在體溫記錄表上，體溫由低到高的那日做一個(gè)記號(hào)，即排卵日。排卵日及此后連續(xù)的3天為易受孕期，最好使用專門用于基礎(chǔ)體溫測(cè)量的體溫計(jì)，可以使測(cè)得的結(jié)果更準(zhǔn)確。

一般來(lái)說(shuō)當(dāng)基礎(chǔ)體溫處于36.5℃是安全期，受孕幾率不高，基礎(chǔ)體溫為36.5℃時(shí)為卵泡期，當(dāng)?shù)搅它S體期時(shí)會(huì)上升0.5℃以上。另外基礎(chǔ)體溫也能夠大略的看出排出卵子的質(zhì)量?jī)?yōu)劣程度，如果基礎(chǔ)體溫高溫期較長(zhǎng)，可以持續(xù)13～14天，那么就表示卵子的質(zhì)量不錯(cuò)。