蜂蜜作為一種很好的滋補物，孕婦食用之后對身體有很多好處，尤其是純天然未經過加工的，不過也并非所有的蜂蜜孕婦都能吃，以下這三類孕中期最好避而遠之。

孕婦能不能吃蜂蜜

回答：孕婦是可以適量吃蜂蜜的，它可以促進消化吸收，對胎兒的生長發育有著積極作用。

在所有純天然的食品中，人體大腦神經元所需的能量在蜜蜂中含量最高，其富含的鋅、鎂等多種微量元素具有益腦增智、美發護膚功效，所以對于孕中期女性，是胎寶寶大腦發育的關鍵時期，需要適當吃一些蜂蜜。

1、改善睡眠：蜂蜜可以調節神經系統，緩解緊張促進睡眠，每天一杯蜂蜜水，對于神經衰弱的女性效果很高；

2、提高免疫力：蜂蜜中多種酶和礦物質，可以與人體發生協同作用，提高人體免疫力，在國外常用此來治療感冒、咽喉炎；

3、促進消化：動物實驗證明，蜂蜜有增強腸蠕動作用，可顯著縮短排便時間，對腸胃道有很好的調節作用，使得胃酸分泌正常；

蜂蜜雖好但種類有很多，日常還有一些經過加工的食品，這里面有很多食品添加劑，不適合準媽媽食用，建議最好喝純天然的蜂蜜，除此之外以下這3種需要格外注意。

1、棗花蜜，在懷孕中期很容易出現便秘，但是此類蜂蜜喝了并沒有什么效果，反而還會加重便秘的情況，所以不建議孕婦喝棗花蜜；

2、益母草蜜，雖然此種蜂蜜具有活血調經的作用，對于月經不調的女性有好處，但是作為懷孕期女性，食用后會活血動胎氣，尤其是在孕初期，很容易引起滑胎，最好不要喝；

3、蜂王漿，蜂王漿對于正常人來說有很多好處，但孕婦喝蜂王漿會刺激子宮，從而引起子宮宮縮，那么極有可能會干擾胎兒在子宮內的正常發育。

什么時候吃蜂蜜好

蜂蜜在孕前、孕期都可以喝，如果是患有高血壓的女性，需要早、晚各飲1杯蜂蜜水，晨起喝一杯具有潤腸通便效果，餐后食用可以促進消化，一般在飯后1小時為最佳，晚上睡覺前喝則可以改善睡眠，所以喝的時間需要女性自行選擇。

此外蜂蜜還分為春蜜、夏蜜、秋蜜、冬蜜四種，春蜜水分多，比較稀而且是不完全成熟的，放置幾個月很容易變酸，而夏蜜和秋蜜則相對好一點，正常情況下冬蜜是一年當中品質最好的，所以女性可以在這個時間購買。

吃蜂蜜的方式有哪些

現在有很多蜂蜜做成的美食，一般在家里最常見的就是做成蜂蜜水，每天適當飲用一些對身體好，下面孕多多網教大家制作一款適合孕婦食用的——蜂蜜水果粥，味道非常不錯。

材料：蘋果半個、梨半個、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克。

做法：首先將粳米熬成粥備用，枸杞洗凈、蘋果、梨去皮切丁，將這些食材放入粥內煮開，盛盤稍冷即可食用。

效果：此款粥品富含膳食纖維，具有清心潤肺、消食養胃潤燥的作用，尤其適合脾胃不佳、食欲不振的孕媽咪。

蜂蜜的營養成分

蜂蜜是天然保健飲品，含有多種身體所需的營養成分，比如鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等，孕期食用好處很多，以下為100g蜂蜜的營養成分表。

孕婦哪些食物能吃哪些不能吃

為了保證孕期飲食的營養健康，很多準媽媽在“吃”這一塊上總會畏首畏尾，這不能吃那不能吃，所以這里整理了一份懷孕期間飲食注意事項，全方位告訴你什么東西能吃，應該怎么吃！