很多當(dāng)代女性朋友，因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣，尤其是長時間在電腦前工作，可能會出現(xiàn)落枕、酸澀等多種現(xiàn)象，久而久之會影響正常的血液循環(huán)，導(dǎo)致大腦供血不足。這時就需要根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整和改善，下面就來帶大家了解下女人腦供血不足吃什么。

女人腦供血不足吃什么

1、茄子

茄子是生活中比較常見的蔬菜之一。茄子富含維生素B，能有效保護(hù)體內(nèi)毛細(xì)血管，防止全身血液循環(huán)受阻，減少大腦供血不足的現(xiàn)象。

2、青椒

青椒含有豐富的辣椒素和維生素c，這些元素可以促進(jìn)血管健康，防止動脈硬化和血栓形成。經(jīng)常吃鮮辣椒的人很少得腦血栓和冠心病。

3、葛根粉

將葛根磨成粉末，曬干。可以每天早上取50克干粉，用水煮成湯當(dāng)早餐；或者可以用150g葛根和50g粳米煮粥，可以降血壓，緩解動脈硬化，但脾胃虛寒的人不能吃。

4、山楂

山楂中所含的黃酮類化合物能有效預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，有助于擴(kuò)張?bào)w內(nèi)毛細(xì)血管，改善細(xì)胞內(nèi)的血液流動，增加全身血液循環(huán)的通暢，從而減少腦供血不足的發(fā)生。

5、香蕉

香蕉營養(yǎng)價(jià)值高，特別是含有豐富的鉀，能有效對抗動脈硬化，降低血壓，保護(hù)心臟。大腦供血不足的女性朋友可以選擇一日三餐吃一根香蕉，這樣可以大大降低腦梗的發(fā)病率。

6、紅棗

紅棗營養(yǎng)豐富，經(jīng)常食用還能改善大腦供血不足的狀況。這是因?yàn)榧t棗中含有多種維生素，這些物質(zhì)對人體有益，還能促進(jìn)血液循環(huán)，對大腦供血不足有很好的緩解作用。

7、大蒜

大蒜性質(zhì)溫和，具有降血脂、降血壓的作用，能有效降低血液粘稠度。女性出現(xiàn)腦供血不足時，可適當(dāng)食用大蒜，通過降低血液粘稠度來改善血液供應(yīng)，有助于解決腦供血不足問題，有效預(yù)防腦梗塞。