血壓是衡量我們健康標(biāo)準(zhǔn)的重要指標(biāo)，高血壓的大名相信大家都聽說過，但其實血壓太低也有危害。那么，血壓太低是怎么調(diào)理？2023年本文就贈你全新血壓太低的調(diào)理方式，讓我們一起來了解清楚吧。

血壓太低的調(diào)理方式

1.血壓低是指血壓的收縮壓<90mmHg，舒張壓<60mmHg。低血壓常見于生理原因，如消瘦、中青年女性和老年人，與遺傳有一定關(guān)系。這類患者不需要特殊治療，只要加強(qiáng)營養(yǎng)，注意鍛煉，預(yù)后良好。而低血壓的人可以通過一些日常調(diào)理來改善。比如可以通過戶外運(yùn)動進(jìn)行一些身體鍛煉，增強(qiáng)抵抗力，提高免疫力。另外可以通過中醫(yī)調(diào)理，比如在飲食方面，多吃補(bǔ)血益氣的食物。另外需要注意的是，血壓低的人平時盡量多喝水，以增加血容量，達(dá)到升高血壓的目的。另外，平時要注意緩慢改變體位，避免突然改變體位引起體位性低血壓。

2.血壓太低的調(diào)理方式:

(1)積極鍛煉:如跑步、跳繩、踢毽子、打乒乓球、籃球、足球、排球、網(wǎng)球、臺球等。，或者跳繩等簡單運(yùn)動對心血管調(diào)節(jié)和高血壓有幫助。

(2)注意均衡飲食:不必像高血壓患者那樣嚴(yán)格控制鹽含量。一般情況下，高血壓患者要求鹽攝入量在6g/d以下，低血壓患者不需要嚴(yán)格控制。患者不僅要保證一定量的主食和蛋白質(zhì)，還要有一定量的蔬菜和水果，主要吃肉、魚、家禽、紅肉、牛奶、羊奶、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等。蔬菜水果攝入過少，會導(dǎo)致離子失衡。

(3)定期參加體檢:確定是否有甲減、貧血、電解質(zhì)紊亂等。如果存在以上情況，應(yīng)該盡早去醫(yī)院，積極調(diào)整。此外，居家生活期間應(yīng)密切監(jiān)測血壓，防止因低血壓導(dǎo)致頭暈、發(fā)黑甚至昏厥。