消化不良的調理方法，4個妙招改善消化不良。現代人因為長期的飲食不當，經常會出現消化不良的情況，導致腹脹、腹痛、惡心、嘔吐等癥狀，這對生活和工作都會產生一定的影響。因此如果出現了消化不良后，建議大家用一些小方法來調理改善。

消化不良的調理方法，4個妙招改善消化不良

1、活動身體

經常有消化不良的情況，適當進食后可以走動走動。很多人平時缺乏運動，基本沒有任何促進腸道蠕動的運動。如果腸道蠕動減弱，消化速度可能會變慢。所以要注意飯后適當散步，通過增加活動量來促進腸道蠕動。這樣才能調理身體，促進健康，防止出現明顯的消化不良癥狀。

2、細嚼慢咽

事實表明，細嚼慢咽的人往往比狼吞虎咽的人消化得更好。細嚼慢咽可以給胃足夠的時間消化，減輕胃的負擔。另外，平時要吃容易消化的食物，不要吃那些生冷、過硬、太熱、辛辣等刺激腸胃的食物。

3、飲食調理

消化不良后，患者可以多吃燕麥，因為燕麥中含有大量的纖維素，可以有效促進患者的胃腸蠕動，幫助消化吸收。也可以多吃山楂，因為山楂是一種促進消化的食物，經常吃山楂有開胃消食的作用。

4、藥物改善

長期消化不良對人體健康不利，一般這種消化不良是可以通過正確的用藥來改善的，可以適當吃一些健胃消食的食物來促進健康。發現這種現象應該去醫院看看。如果與某些疾病有關，你需要及時通過合理的治療來改善，從而調節腸胃功能，恢復正常消化。