睡覺對于我們來說是非常重要的，特別是現(xiàn)在很多人都喜歡熬夜，如果晚上睡眠質(zhì)量不好總是做夢多那么對身體健康是有一定危害的。那么，睡覺做夢多是什么原因？2023年本文就贈你睡覺做夢多的主要原因，讓我們一起來了解清楚吧。

睡覺做夢多的主要原因

1.俗話說日有所思，夜有所夢，這是正常的生理現(xiàn)象，但是多做夢就說明睡眠質(zhì)量不太好，淺睡的比較多。睡眠過程是大腦對白天接收到的各種刺激的信息進(jìn)行整理的過程，將白天接收到的信息進(jìn)行碎片化，保留有用的信息，刪除無用的信息等等。每個人都會做夢，不管是大人還是小孩。正常人的睡眠分為淺睡眠期和深睡眠期，做夢多發(fā)生在淺睡眠期，一般一晚上4-5次。當(dāng)你在淺睡眠期醒來，或者在醒來之前做夢的時候，你會很清晰地記得自己做過的夢，甚至?xí)X得自己做了一整夜的夢。如果你在沉睡中醒來，你會感覺到一個無夢的夜晚。多夢的話，第二天早上起來就會犯困，確實說明多夢影響睡眠質(zhì)量。一般大川白天的心情和狀態(tài)是有關(guān)系的。如果他白天很忙很累，要考慮的問題太多，很緊張，生活節(jié)奏很快。如果他晚上睡覺還是不能放松，很容易把白天的事情帶入夢里，讓人睡不安穩(wěn)。

2.睡覺做夢多的主要原因:

(1)不良的睡前習(xí)慣:患者睡前喜歡看手機、玩游戲或喝咖啡、茶、刺激性飲料，晚上睡覺時也多夢；

(2)睡前過度思考:睡前過度思考，思考問題，睡前思考困擾患者的問題或事件，睡眠時容易多夢，也可能出現(xiàn)類似的夢；

(3)神經(jīng)退行性疾病:神經(jīng)退行性疾病患者，如帕金森病、多系統(tǒng)萎縮等，疾病本身會導(dǎo)致睡眠障礙，如快速動眼期期間的睡眠障礙，可能會導(dǎo)致多夢、做噩夢，這是一種病理狀態(tài)。

(4)精神情緒因素:神經(jīng)障礙、過度焦慮、興奮或壓力大的患者，晚上睡覺時容易多夢；

需要注意的是，睡眠周期紊亂，淺睡眠時間較多，多夢或噩夢，都會影響睡眠質(zhì)量。如果是由于短期的工作、學(xué)習(xí)或生活壓力，或者突發(fā)的生活事件造成的，問題解決后睡眠會恢復(fù)正常。如果持續(xù)時間較長，且多為噩夢，影響第二天的工作和生活，感到疲倦困倦，并伴有其他癥狀，如情緒問題或軀體癥狀，就要明確睡眠障礙的原因，采取相應(yīng)的治療措施。