說起膠原蛋白相信大家都不算陌生，無論是身體的滋補還是美容養顏，膠原蛋白好似全都能勝任，功效多多。那么，本文就為大家帶來膠原蛋白有哪些？附膠原蛋白的食物排行榜，讓我們一起來了解清楚吧。

膠原蛋白有哪些？

1.膠原蛋白的種類很多，常見的有ⅰ型、ⅱ型、ⅲ型、ⅴ型和ⅶ型。由于氨基酸組成和交聯程度的差異，水生動物，尤其是其加工廢棄物——皮、骨、鱗中所含的豐富膠原蛋白，具有許多家畜膠原蛋白所不具備的優點。此外，來自海洋動物的膠原蛋白在某些方面明顯優于來自陸地動物的膠原蛋白，如低抗原性和低變應原性。

2.膠原蛋白的食物排行榜

第一、豬皮，豬皮膠原蛋白非常豐富，所以如果特別注重美容，可以多吃豬皮。

第二、豬蹄，豬蹄因為富含膠原蛋白，熱量低，被稱為上品美容佳品。

第三、銀耳，銀耳屬于溫性食物，植物膠原蛋白含量特別豐富，非常適合女性食用。

第四、牛筋，牛筋是一種低熱量食物，不含膽固醇，但富含膠原蛋白。

第五，豆類，在膠原蛋白食物列表中，豆類的營養成分是最豐富的，不僅有膠原蛋白，還有蛋白質和孕酮，所以非常適合女性食用。

第六、辣椒，辣椒也是女性非常喜歡的一種滋補品，富含膠原蛋白、維生素和微量元素，脂肪含量很低，不用擔心會發胖。

第七，雞蛋，雞蛋含有大量的蛋白質和膠原蛋白。每天吃一個雞蛋，不僅能增加飽腹感，還有很好的美容保健作用。

第八，雪蓮子，含有膠原蛋白和膳食纖維，不僅能增加皮膚彈性，還能促進消化，有植物燕窩的美譽。