對于乳糖不耐受,很多人首先想到的就是不喝牛奶。其實,除了牛奶之外,生活中還有很多食物需要避免,否則會增加腸胃負擔,導致癥狀惡化。以下是哺乳期媽媽和寶寶需要避免的八種食物！
乳糖不耐受八大忌口食物,乳糖不耐受不能吃啥

1、乳制品

包括奶粉、奶茶、奶酪、牛奶等,這些乳制品中含有大顆粒的乳蛋白分子,所以媽媽和寶寶不宜直接食用這些食物。家長可以選擇深度水解蛋白或者羊奶粉作為寶寶的主食,這樣就可以避免出現不耐受的情況。

2、油膩食物

包括各種油炸食品、花生油、奶油、冰淇淋、栗子等。寶媽還需要減少肉類和脂肪類食物的攝入,這樣可以減少寶寶的不耐受和消化不良。

3、辛辣食物

包括辣椒、洋蔥、大蒜、酒類、韭菜等食物,這些食物可能會刺激身體產生一些激素和蛋白質,對寶寶的健康會產生不利影響。當然,完全吃掉也不是不可以,但是要盡量少吃。

4、冷食

包括未煮熟的冷食和冷食。乳糖不耐受的嬰幼兒腸胃相對較弱。吃這樣的食物會增加腸胃的負擔,引起腹瀉或消化不良的癥狀。同時,避免短期大量吃水果,如西瓜、芒果、草莓等。

5、寒性水果

包括火龍果、梨、圣女果、柚子、香蕉、梨等,食用后會刺激脾胃,從而導致腸胃功能紊亂,最后出現腹瀉、腹痛、脹氣等癥狀。

6、甜點

包括各種奶茶、蛋糕、酸奶、加奶油的餅干等,這些食物一般都含有乳糖,會加劇寶寶的不耐受。母乳喂養的媽媽如果吃得過多,不僅會上火、便秘,還會對寶寶的身體造成傷害。它還可能造成不良影響。

7、過敏食物

包括海鮮、檸檬、芒果、桃子、獼猴桃、牛奶、花生、核桃等食物,無論是媽媽還是寶寶,只要是以前沒有吃過的,哺乳期就不要吃,否則它們很容易導致過敏,對身體產生不良影響。

8、冷凍食品

包括速凍海蝦、冷凍魚、蝦等。不耐受的寶寶腸胃較弱。這些生冷食物會加重腸胃不適,嚴重時還會發燒,影響正常哺乳。

溫馨提醒：乳糖不耐受可分為原發性和繼發性。小學大多發生在學齡前。對于這部分人群,只需避免大量攝入富含乳糖的食物即可。第一次吃是沒有問題的;繼發性乳糖不耐受通常是由胃腸炎或輪狀病毒感染等疾病引起的,并且一般只會持續一段時間。應堅持母乳喂養或奶粉,奶粉可用深度水解或無乳糖配方奶粉代替。