導語：大概90%的孕婦都不知道自己是什么時候懷孕的，判斷準確的受孕時間也就比較困難了。因此，醫學上規定，以末次月經的第一天起計算預產期，其整個孕期共為280天，10個妊娠月（每個妊娠月為28天）。孕婦在妊娠38-42周內分娩，均為足月。那么，怎樣計算預產期最準確呢？今天就為大家介紹精準推預產期的5種方法。

怎樣計算預產期最準確？

預產期，即孕婦預計生產的日期。由于每一位孕婦都難以準確地判斷受孕的時間，所以，醫學上規定，以末次月經的第一天起計算預產期，其整個孕期共為280天，10個妊娠月（每個妊娠月為28天）。

怎樣精準的推算預產期？

1、B超計算法    　準確度：98%

這個是醫院的計算方法，通過B超檢查、測量胎寶寶雙頂徑、頭圍、股骨長度、腹圍等等寶寶的身體數據（就是類似于成人的三圍之類的數據），也可以推算預產期。孕媽看不懂這些數據沒關系，一般會在B超單上面注明“胎齡**周+*天。”

適用女性：懷孕前月經周期不正常的，可以用這個方法計算。

注意：保存你最早的B超單，最早的B超單是計算準確預產期的關鍵。

2、末次月經計算法 　準確度：95%

最后一次月經月數上加9或減3，日子加7（日子是指最后一次月經開始的第一天）。

舉例：比如最后一次月經是3月5日開始到3月10日結束。

那么預產期就是

月份=3+9=12月

日期=5+7=12日

所以預產期是12月12日。

注意：如果是試管移植的，那么移植的日前往前推2周（14天），那一天就是你的末次月經，一樣可以根據末次月經法來計算預產期。即如果你是5月20日移植的，那么可以將5月6日作為你的末次月經日。

這是目前婦產科醫師普遍使用的方法。但因為許多孕m搞不清楚自己的月經日期，或者排卵日并不規則，所以會影響其結果，反之，如果月經日期精準，這個算法的準確度可達100%。

3、根據胎動日期計算  準確度：58%

如你記不清末次月經日期，可以依據胎動日期來進行推算。一般胎動開始于懷孕后的18-20周。計算方法為：

第一次懷孕的媽咪預產期=自覺胎動日期+22周;

已經生產過的媽咪預產期=自覺胎動日期+24周。

較少人以此為唯一預產期算法，因為有些準媽媽的胎動很明顯，有些并不明顯，是否為第一次也難斷定。

4、根據早孕反應日期計算    準確度：58%

反應孕吐一般出現在懷孕6周末，就是末次月經后42天，由此向后推算至280天即為預產期。

計算公式：

預產期=早孕反應出現日期+34周。

如：預產期=2011年陽歷10月9+34周

因為孕吐開始時期也會因人而異，并不能算是準確的方法。

5、根據子宮底高度大致計算   準確度：50%

如果末次月經日期記不清，孕婦還可按子宮底高度大致估計預產期。

妊娠四月末，孕婦子宮高度在肚臍與恥骨上緣當中(恥骨聯合上10厘米);妊娠五月末，子宮底在臍下2橫指(恥骨上16-17厘米);妊娠六月末，子宮底平肚臍(恥骨上19-20厘米);妊娠七月末，子宮底在臍上三橫指(恥骨上22-23厘米);

妊娠八個月末，子宮底的劍突與臍的正中(恥上24-25厘米);妊娠九月末，子宮底在劍突下2橫指(恥骨上28-30厘米);妊娠十個月末，子宮底高度又恢復到八個月時的高度，但腹圍比八個月時大。

因為胎兒發育情況不同，這個計算方法準確度不高。

臨近預產期時，準媽媽要做好以下準備：

1、注意胎動

每天注意胎動，如果寶寶不動，你要多走走，或換姿勢，或輕輕拍拍肚皮，看看寶寶有沒有動動，如果還是不動就要盡快到醫院檢查了。

2、多散步多爬樓梯

如果要順產，就要多散步，多爬樓梯，建議飯后去逛大賣場，逛久一點，又有空調不會熱，但要注意安全，盡量選擇人少的時間去逛，以免發生意外；也可以選擇到花園逛逛，呼吸清新空氣，對胎寶寶也有好處。

3、破水需馬上就醫

如果孕媽媽發現破水（就是突然尿出來，忍都忍不住的情況），或每隔3—5分鐘的規則產痛（像痛經一樣），就需馬上到醫院準備待產，因為寶寶有可能已經在肚子里待不住，要馬上出來和你見面了哦。

4、準備好待產包

你需要買的東西：束縛帶，產墊，特大號衛生巾，洗漱用品，擠奶器和防溢乳墊，125ML的奶瓶（如果要喂母乳），寶寶的紗布衣，包巾（如果醫院不提供奶粉，就要自己準備）。因為每個醫院提供的東西都不一樣，所以需要向醫院咨詢一下，其它沒列出來的物品也可以等生了之后需要再去買。

總結：整個妊娠期長達40周左右。在這漫長的日子里，孕婦除了定期產前檢查之外，在衣、食、住、行以至勞動、工作和休息等方面都要適當安排，才能保證身體的健康和胎兒的正常發育。