建議孕婦，在孕期中注意以下事項，以確保未來的寶寶可以順利健康地成長。

一、飲食

1. 保持膳食平衡：攝取足夠的碳水化合物，蛋白質，脂肪，纖維質，維生素和礦物質。

2. 避免過量飲食：孕婦的能量需求并不是階段性地增加，一份合理的膳食就可以滿足孕婦的需要。

3. 食用健康蛋白質：例如瘦肉，魚肉，奇亞子，豆類等。

4. 多吃水果和蔬菜：特別是富含抗氧化劑，如胡蘿卜，蕃茄，藍莓等的水果和蔬菜。

5. 避免食用生肉、生蛋、海鮮：以免吃入病菌和寄生蟲。

二、保健

6. 定期醫學檢查：包括產前檢查、孕婦血壓、胎兒超聲檢查等。

7. 定期口腔護理：可以減少口腔疾病對胎兒的不良影響。

8. 讓足夠的陽光照進來：以增加體內維生素D的水平，構建健康的骨骼和免疫系統。

9. 每天保持適量的運動：不要過度運動，避免劇烈運動、扭傷、墜落等危險動作。

10. 避免異常體位和姿勢：避免站立時間過長和久坐等危險姿勢。

三、心理健康

11. 讓自己保持愉快的情緒：情緒穩定有助于胎兒的健康發展。

12. 與伴侶進行理性溝通：寶寶未來的幸福關鍵在于夫妻之間的和睦相處。

13. 學習享受孕期：例如聽輕松的音樂，泡澡，寫日記等放松活動。

14. 與其他孕婦建立支持網絡：能夠互相分享經驗并獲得幫助。

四、安全

15. 防止摔傷：減緩步伐，避免擁擠的場所和不平的地面。

16. 避免接觸有害化學品：如清潔劑、農藥等。

17. 防止受感染：避免與感染疾病者接觸，定期洗手，保持衛生等。

18. 防范輻射：避免接觸輻射設備。

19. 防止熬夜：確保充足的睡眠時間。

五、農歷特殊節日的注意事項

20. 避免在月經期間懷孕。

21. 避免在神仙節(初二至十五)期間接受絨毛物品和鏡子的鏡面反射。

22. 避免在孟姜女節(農歷七月七日)期間洗頭。

23. 避免在臘八節(農歷十二月初八)期間口腔內涂油。

24. 推遲在農歷七月中元節期間做重要的手術、結婚等。

六、課外閱讀

25. 準備好寶寶的到來。

26. 學習育兒知識。

27. 組織寶寶房間。

28. 向其他母親請教經驗。

29. 購買用品。

七、育兒技能

30. 學會如何正確哺乳：例如如何避免酸奶胎衣，如何正確熱奶。

31. 學會如何正確沐浴和喂食新生兒。

32. 了解新生兒笑、哭的原因。

33. 學會用尿布替換。

34. 學習房間的溫度調節。

八、生產準備

35. 安排好家庭的事宜：例如寶寶房間的準備，每個人的責任等。

36. 準備一個家庭醫藥箱，以備不時之需。

37. 安排生產前的出入醫院和住院時間。

38. 讓醫生的電話、親人、朋友的電話號碼隨時可用。

九、產后恢復

39. 完成產前恢復訓練：例如骨盆底肌肉訓練、縮緊腹部等。

40. 學習如何哺乳。

41. 學習如何避免孕期的各種疾病。