備孕及懷孕期間營養攝入對胎兒健康成長影響深遠。很多準媽媽們都非常關心飲食問題，尤其是愛吃辣的準媽媽們更是不知道該如何是好。那么，備孕及懷孕期間能否吃辣呢？

一、營養攝入的重要性

懷孕是每位女性人生的重大轉變，體內營養素有著非常重要的效應。在孕期中，寶寶對營養物質的吸收是非常重要的，他占去了媽媽身體中的部分營養，如鐵、鈣等必需的基本營養素，如果孕媽營養攝入不足，可能會影響胎兒發育。

二、辣椒的好處

1、辣椒可以增加食欲，提高胃腸道的蠕動。

2、辣椒主要營養成分為辣椒素和維生素C，其中辣椒素可以促進新陳代謝、增強身體免疫力，維生素C則可以促進鐵吸收。

三、吃辣的影響

1、胃腸道反應。辣椒會導致胃液的分泌增多，而這時候人的食欲會比較強，所以辣椒可以促進食欲。

2、心血管方面的影響。由于辣椒可以刺激神經，可以使機體產生興奮、提高心率，從而起到提高機體代謝和消耗的作用。

3、對懷孕的影響。一般來說，懷孕期間可以吃辣，但是，如果孕媽患有懷孕期間的胃腸道疾病，如胃炎、胃潰瘍、 腸胃炎等，最好不要吃辣，以免加重病情。

四、建議

大多數準媽媽們吃辣都沒有問題，但是，如果孕婦同時患有懷孕時常見的疾病，如妊娠嘔吐、孕期慢性便秘、膽汁淤積癥、高血壓疾病等，建議減少食用辣椒或者是等疾病得到完全治愈之后再適度食用。

因此，在孕期中，準媽媽們不僅要注意飲食營養的均衡，更要根據自身身體狀況進行合理的攝入，以保證胎兒健康發育。