備孕這件事可能對很多人來說很艱難，想一次就成功，同時還想要生育自己想要的性別。雖然很多人覺得這聽起來不可修煉，但有些人相信，借助一些科學的方法，可以控制生男生女的概率。

一、了解生男生女的基礎知識

1. 看月經周期：月經周期屬于生理周期，在此期間性別決定因素的表現也會發生周期性改變。其中，月經前7天及月經期間、此后3天，女性不容易懷男胎，而在14-19天間則容易生男寶寶。（具體情況會因個體差異而不同，不過大部分人都是這個規律，因此建議了解自己的月經周期情況）。

2. 男女受精的區別：男性生殖細胞（精子）分為兩種，即X精子和Y精子，其中X精子帶有X染色體，會產生女性；Y精子則帶有Y染色體，會產生男性。男性生殖細胞數比較多，生產X、Y精子的概率相等。

3. 知道時機：排卵期時女性的受孕能力最強，如果在這個時間內進行愛愛，受精的機率會更高。排卵期一般在月經開始日算起第14-16天。

二、增加生男寶寶的幾率

1. 男女受精區分：有一種叫做“Shettles”法的方法可以科學地選擇性別。在排卵前先排除進入陰道中的X精子，讓Y精子留下受精。有些論文指出，這種方式的成功率可能接近70%。當然，這種方法的前提條件是夫妻雙方身體健康，沒有生育障礙。

2. 知道時機：男性生精器官的最佳溫度約為33-34度，如果生殖器因熱量問題溫度上升，不僅對精子生命周期有影響，導致精子的質量下降，還可能影響受精卵的生長發育。因此，男性最好避免在高溫環境下工作或劇烈運動。

3. 營養均衡：男性在備孕期間，需要盡量保證正常的飲食和生活習慣。補充一些男性必要的成分，如鋅、鐵、維生素E和D等，可以提高精子質量和數量。

三、減少生女寶寶的幾率

1. 檢查女性的生理狀況：女性需要注意保持子宮、卵巢健康狀態。特別是有子宮肌瘤、子宮內膜異位癥、巧克力囊腫等婦科疾病的女性，減少在月經周期中進行性生活。

2. 飲食上注意控制：女性在備孕期間，可以試著加大米飯比例和其他碳水化合物的比例，減少蔬菜和水果，這樣可以改變體內酸堿度，降低生女嬰的可能性。

3. 條件允許可以“節食”：雖然女性生殖器官比男性更容易受到熱應激，但如果女性想生男孩，也可以采用與男性類似的方式（避免在高溫環境下工作或劇烈運動等）。