正常情況下，懷孕是一件自然的事情，但是為了確保孕育一個健康的寶寶，準備懷孕前需要做好充分的準備。以下是準備懷孕需要注意的7件事情。

一、健康體重

BMI指數（身高、體重比）若在18.5-25之間，是healthy weight，BMI小于18.5是underweight，大于25則是overweight。以上三者都可能會影響懷孕。

二、戒煙戒酒

吸煙和喝酒會影響受孕和胎兒的健康，所以盡可能停止這些不良習慣。

三、均衡飲食

食品安全從懷孕計劃開始，包括清潔衛生、充分烹煮以及避免高汞和高鎘含量的食物等。建議增加維生素B9和D、鈣、鐵等營養素的攝入，減少咖啡因以免流產。

四、降壓降糖

高血壓和糖尿病會影響懷孕結果，特別是容易導致胎兒畸形。如果檢查出高血壓或糖尿病，需要及時治療，并根據醫生的建議規范飲食。

五、避免影響懷孕的化學物質

懷孕前、懷孕期、分娩和哺乳期都應避免接觸對胎兒和母體有害的化學物質，包括工作和生活角度。如農藥、有機溶劑等。

六、增加鍛煉

適量的運動可以有助于提高身體的免疫力，增強體魄，滿足體力等多方面的需要，有助于預防流產等。

七、國外旅行

如果準備懷孕或已經懷孕，最好不要進行國外旅行，避免在旅途中接觸不熟悉的食品、氣候、安全環境等。

以上七個準備懷孕的注意事項，可以為你懷孕帶來有力的幫助。希望每個準媽媽能夠健康、幸福的生育寶寶。