流產是指懷孕早期胚胎發育異常，在胚胎發育的前三個月內自然流失的現象。流產是女性朋友們最常見的婦科疾病之一，對于身體的影響也是很大的，包括流產后飲食和身體調理等方面。所以，在流產后，一定要注意自己的飲食需求，以促進身體的恢復與健康。

1. 蛋白質食物

流產后，由于身體需要更多的蛋白質幫助身體恢復，所以，多攝入一些高蛋白食物，如瘦肉、雞蛋、豆制品等，有助于身體更好地恢復。

2. 綠色蔬菜

流產后，女性需要大量的葉酸、鐵質和維生素B群等，所以，多吃一些綠色蔬菜，如青菜、西蘭花、菠菜等，這些蔬菜富含大量的蛋白質、維生素和礦物質，對身體的恢復都非常有幫助。

3. 水果

流產后，多吃一些水果可以幫助身體更快地恢復，水果中富含很多的維生素和礦物質，有助于改善身體狀況。建議多吃一些富含維生素C的水果，如柑橘、草莓、櫻桃等。

4. 低脂牛奶

流產后，由于身體處于恢復期，需要大量的蛋白質和鈣質，所以，多飲用一些低脂牛奶是非常有益的，可以促進身體的恢復，保持身體的健康。

5. 堅果

流產后，多吃一些堅果，如杏仁、核桃、花生等，可以補充身體所需要的脂肪和蛋白質，促進身體的恢復，讓身體更加健康。

飲食調理是流產后的重要環節，幫助身體恢復，更健康。在平時的生活中，一定要注意自身的身體健康狀態，避免過度勞累以及不良的生活習慣。