抑郁癥是一種心理上的疾病，患上抑郁癥的人經(jīng)常會出現(xiàn)情緒低落、思維遲緩的情況，并且對生活中的很多事物都提不起興趣來，抑郁癥大多數(shù)都是因為精神上壓力太大導致的，當患上抑郁癥之后沒有及時治療，癥狀會越來越嚴重，直到輕生，但是服用藥物治療也只能控制病情，想要減輕抑郁癥的話，還需要放松心情，最好是讓身邊的人多開導開導自己，多和朋友交往。
疾病信息 抑郁癥 depression 精神科 前額葉皮層、海馬區(qū)等 遺傳、HPA軸等 心境低落、思維遲緩等
7個可能抑郁了的征兆
一般抑郁癥患者癥狀是比較明顯的，想要自測自己是否患有抑郁癥的話，可以通過對比抑郁癥的征兆，進行一個自測，有需要的話可以提前了解一下抑郁癥的七個征兆：
1、情緒低落
抑郁癥早期患者最主要的表現(xiàn)就是情緒不高，對于生活中的所有東西都沒有一點興趣，就算之前很喜歡的物品，有時也會反感，若是沒有立即治療的話，患者甚至還會產(chǎn)生持續(xù)性的悲觀情緒。
2、生活習慣改變
生活習慣包括飲食和睡眠兩個方面，當一個人被抑郁癥所困擾時，會有失眠的表現(xiàn)，另外還有一類患者則喜歡用暴飲暴食的方式來平復內心的感受，因為在肚子里塞滿東西的情況下，可以減輕內在空虛的感受。
3、幻覺
臨床調查顯示，患有抑郁癥的人群也會出現(xiàn)妄想這一表現(xiàn)，其實妄想就是內心總想一些和現(xiàn)實相悖的事情，有時甚至還會聽到一些嘲弄自己和譴責自己的幻覺。
4、認知問題
在患病初期時，患者認知能力并沒有太大的影響，可隨著病情的加重，患者的警惕性便有所升高，有的時候還會出現(xiàn)有人跟蹤自己的錯覺，到了更為嚴重時，甚至出現(xiàn)認知障礙，根本無法正常的工作和交流。
5、注意力不集中
抑郁癥不僅會導致患者對所有的事物失去興趣，有時在做本分的工作時還有力不從心的感覺，哪怕曾經(jīng)很擅長的事情，但是患上抑郁癥后便會覺得自己無法集中，而這一表現(xiàn)也是抑郁癥早期最為明顯的癥狀。
6、輕生
若是曾經(jīng)很樂觀的一個人，最近經(jīng)常說活著沒意思，等之類的話，也許就是抑郁癥所導致，因為在長期感覺到自己的存在沒有價值時，抑郁癥患者便會懷疑自己存在的意義，長期無法獲得認同感，導致自信心不足，最終出現(xiàn)輕生的念頭。
7、時間知覺精準
抑郁癥患者比普通人擁有更加精準的時間知覺，專家給出的解釋是，抑郁癥患者把全部的精力花在了時間的變化上，而不去注意外部所發(fā)生的事情，這和我們正常人完全不同，從另一方面來講，這也說明了抑郁癥患者為什么經(jīng)常說時間過得太慢的重要原因。
抑郁癥必須存在顯著且持久的情緒低落，如果僅僅為暫時的心情不好、情感抑郁，并不能診斷為抑郁癥。此外，抑郁癥的病人還會出現(xiàn)一些軀體的不適癥狀，比如全身各處的疼痛，頭暈、便秘、食欲減退、睡眠障礙、心慌氣短等。
怎么判斷自己有沒有抑郁
判斷自己是否出現(xiàn)了抑郁癥，主要有兩種方式，一是結合抑郁癥患者的癥狀表現(xiàn)進行判斷，二是通過心理測驗的方式進行判斷，具體情況如下：
癥狀表現(xiàn)
抑郁癥的核心癥狀為情緒低落、興趣減退、缺乏希望、無意義感、自我評價低、自卑、自責、思維遲緩、注意力下降，伴隨癥狀還有食欲下降、睡眠障礙、疲倦乏力、精神狀態(tài)不佳。
心理測驗
針對抑郁癥的心理測驗量表有很多，常用的有貝克抑郁量表、抑郁自評量表、SCL-90項癥狀清單，通過量表測試結果，對照參考分數(shù)范圍就可以判斷是否有抑郁癥。
抑郁癥最好的治療方法是適合患者的方法，抑郁癥常用的治療包括心理治療、藥物治療以及物理治療。心理治療對于抑郁癥患者的治療很重要，心理治療可以在一定程度上解決抑郁癥患者所出現(xiàn)的壓抑等癥狀，情況嚴重的可以采用藥物治療，并且不用擔心副作用，此外抑郁癥也可以采取電休克治療的方法進行治療，平時多進行一些有氧運動，有助于病情的康復。
真抑郁和假抑郁測試
每個人一生中，都會經(jīng)歷悲傷和情緒低落的時刻，最初它只是抑郁情緒，但如果你一直輕視它的存在，它就會像滾雪球一樣，越滾越大，直到把自己壓得喘不過氣，但其實很多人都分不清自己是真抑郁還是假抑郁，不妨通過這個測試做一個了解：
- 1.在最近一段時間，你總是情緒低迷，對什么事都興致不高；
- 2.最近一段時間，你覺得對和人交流，感到麻煩，對人很冷漠；
- 3.最近一段時間，你總是想哭，或是已經(jīng)哭泣；
- 4.最近一段時間，你的睡眠質量很差；
- 5.最近一段時間，你吃飯有暴食或厭食的情況；
- 6.最近一段時間，你與心儀異性接觸時也不像以往一般愉悅；
- 7.最近一段時間，你無故感到疲勞；
- 8.最近一段時間，你的頭腦和往常一樣清楚；
- 9.最近一段時間，你做事情和平時一樣不覺得困難；
- 10.最近一段時間，你會坐臥不安，難以保持平靜；
- 11.最近一段時間，你對未來感到有希望；
- 12.最近一段時間，你比平時更容易激怒；
- 13.最近一段時間，你覺得決定什么事很容易；
- 14.最近一段時間，你感到自已是有用的和不可缺少的人；
- 15.最近一段時間，你的生活很有意義；
- 16.最近一段時間，你仍舊喜愛自己平時喜愛的東西；
- 17.最近一段時間，你覺得假若你死了別人會過得更好；
- 18.最近一段時間，你有自我傷害的傾向和行為。
