生出聰明又好看的寶寶是每個媽媽的心愿吧，但是現實和理想是有差距的，還記得看綜藝節目《媽媽事超人》，霍思燕和杜江第一次看見嗯哼的反應，應該大部分父母的真實寫照，雖然到最后自己的孩子在自己心里都是最好滴，但是孕期的時候還是要多吃一些能讓寶寶變白變聰明的東西。

1、粥
懷孕時腸胃會變化很大，這個時候一碗煮的很軟爛的溫和的粥就是我們最需要的。比如紅棗山藥粥，養胃的效果是很好的，秋冬季的話還可以多吃些冰糖雪梨粥，我當時最愛吃的就是干貝粥和藜麥燕窩粥，而且燕窩里面有唾液酸對寶寶的腦補發育有幫助，媽媽們在選擇粥的時候！一定要記得盡量選擇溫和的食物，大補或者是寒涼的食物反而容易對腸胃造成刺激，讓孕期反應更強烈。
2、魚類
看育兒或孕期的書，經常提到DHA，魚是我們平時吃的最多且含有大量DHA的食物，對媽媽來說魚是高蛋白，吃了不會發胖。而且吃魚還助于孩子視力和腦補的發展，可以降低夜盲的的概率。

3、海帶、紫菜
無論是紫菜還是海帶，它們里面都含有大量對身體有利的微量元素，不僅可以預防甲狀腺疾病還能幫助美發、減肥。而且孕期吃能讓寶寶的骨骼發育更健康，還能促進寶寶的智力發展呢。所以不管我們喜不喜歡吃，為了孩子以后更健康，更聰明，更好看，都應該試著吃一些。
4、牛奶
老人們常說媽媽孕期的時候多喝牛奶寶寶可以更白，還可以幫助補鈣，也是高蛋白，多喝點總是沒錯的。不過需要注意的是，喝了牛奶或是吃完鈣之后，還是應該多出門曬曬太陽，這樣鈣才會被人體更好地吸收！
5、堅果
堅果維生素、礦物質含量比較高，有利于免疫系統的提升，對寶寶的智利發育也比較好，還可以讓寶寶的頭發好，減低孩子的致敏性，比較推薦吃腰果、開心果、核桃之類的，我孕期的時候吃的最多的就是核桃了，我們家山上就有天然的野核桃，吃的現在想想都有點膩~~~
6、水果
像蘋果、柚子、藍莓，還有我最愛吃的藍莓等，這些水果里面含有豐富的維生素，不僅能保持身材還能緩解孕吐。能改變寶寶原本的膚色，預防黑色素形成還能保護皮膚。但是懷孕的時候別忘記了把水果稍微溫一下吃哈。
其實我的原則就是我在孕期的時候把該做的都做了，該吃的都吃了，別生下寶寶后后悔之前沒有怎么樣，別留遺憾，生下來的寶寶是什么樣就看我和寶寶的緣分啦。