DHA的攝入時機該如何選擇？是早上還是晚上？下面我們就來探討一下。

一、DHA的攝入量和時間

DHA其實是人體自己可以產生的一種物質，但是人體吸收的DHA量是遠遠不能滿足身體對DHA的需求的，所以需要人工攝入。但是，DHA的補充并不是越多越好，也不能按照一定的規定攝入，而是要根據個人的身體情況和需求來攝入，攝入量過量或者不足對身體都有不利的影響。

當然了，在攝入DHA的時候，時間上也是存在一定的要求的。我們都知道，人體的吸收能力是在白天和晚上都存在的，但是對于DHA這種補充品，時間卻有一定的要求。

二、晚上攝入的好處大嗎？

DHA唯一的缺點就是會降糖，可能晚上吃會導致低血糖，甚至有些人會醒來出汗心慌。所以建議大家在白天進食，不要太晚。當然，如果晚上仍然想吃DHA，也可以攝入一些富含碳水化合物的食品來平衡血糖值，比如橙子、脫脂牛奶等，一定不要空腹吃。

三、懷孕期間攝入DHA

懷孕期間，DHA的攝入量應該更多，因為它對嬰兒的大腦發育有著非常重要的作用。同時，大家要注意避免吃太多的大麻籽油或者豆油，因為這樣會影響身體攝入DHA的量，而且還會降低寶寶的出生體重。

四、兒童和老人的DHA攝入

兒童和老人對DHA的需求也比較大，在這個時候，我們可以通過飲食來補充膳食中的DHA。比如鮑魚、深海魚、黑芝麻、核桃等等都是非常好的DHA來源。

五、DHA的攝入方式

除了通過飲食補充DHA外，我們還可以通過口服DHA的方式來增加身體的攝入量。但是要注意的是，攝入DHA的次數并不是越多越好，而是要根據個人的身體狀況來選擇，一般情況下，每天一次就足夠了。

六、總結

由此可見，DHA的攝入時間其實是非常靈活的，不需要過分地拘泥于早上還是晚上。不過還是要建議大家在白天進食，同時不要過量，這樣才能更好地保護身體的健康。