懷孕是一件非常美好的事情，但是有些夫妻卻會遇到難以懷孕的煩惱，這對于想要孩子的夫妻來說是一件非常痛苦的事情。為了提高受孕幾率，今天為大家介紹一些有效的方法。

一、 健康飲食

在備孕期間，夫妻雙方應該盡量保證健康飲食。增加蛋白質和鐵質的攝入，多吃一些蔬菜和水果，這樣有助于提高受孕幾率。對于女性來說，鈣質、葉酸等元素也是必要的。另外，夫妻應該避免過度的飲食，過度的脂肪、糖分攝入會導致受孕成功的幾率降低。

二、避免壓力

對于女性而言，長期的情緒壓力會對生殖系統產生負面影響，導致子宮內膜不穩定，卵巢功能受損，從而對受孕產生影響。因此，在備孕期間，夫妻應該盡量避免過度的壓力。可以通過運動、放松或者是看書等方式來減輕壓力。

三、雙方身體健康檢查

夫妻雙方在備孕前，進行一次全面的身體檢查是很有必要的。如果存在生育問題，提早發現并進行治療，會大大提高受孕幾率。

四、掌握受孕時期

對于女性來說，受孕期主要是在月經來潮后10-18天左右。因此，夫妻雙方要把握這個時間來進行性行為，這樣會大大提高受孕幾率。

五、保持良好的睡眠質量

科學研究表明，睡眠不足或睡眠質量差的女性，卵巢排卵功能受到影響，從而對受孕產生不良的影響。因此，在備孕期間，夫妻應該盡量保持良好的睡眠質量。

以上就是提高受孕幾率的5個方法，希望對想要孩子的夫妻有所幫助。備孕期間，夫妻應該共同努力，提高受孕幾率，為未來的家庭幸福打下堅實的基礎。