安全期計算方法：

一、直接法

（月經周期長度-13）~（月經周期長度-8）。

例如：月經周期長度為30天，那么30-13=17，30-8=22，則“安全期”是周期的第17天到第22天。

二、危險期和安全期法

1、危險期計算方法：將月經周期減去18，再將結果后8天所組成的時間，就是危險期。舉例：月經周期為32天，

（32-18）+8=22，表示這32天當中22-32天是危險期，可進行避孕措施。

2、安全期計算方法：取月經周期中間兩位數，不再需要進行計算。

舉例：月經周期為28天，中間兩位數為14，表示從月經來潮結束后的第5～6日（指月經周期為28天時）算起，14天內是安全期，可以不用采取任何避孕措施。

安全期適用性：

1、安全期法不適用于月經不規律，而且周期較長或較短的女性。

2、安全期法并不是避孕成功率最高的方法，建議搭配其他方式使用。

3、安全期法不能預防性傳播疾病。

建議女性在選擇避孕措施時，應根據自身的情況，選擇適當的方法。如果月經周期不規律或者不確定，最好不要使用安全期法來作為避孕措施。