便秘對(duì)于小孩來(lái)說(shuō)是一種常見問題，通常可通過(guò)以下方法緩解。

一、 飲食調(diào)節(jié)

1. 增加膳食纖維攝入量

膳食纖維可以幫助加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，利于小孩排便。可供應(yīng)的膳食纖維主要包括粗糧、蔬菜、水果等。

2. 多喝水

喝足夠的水對(duì)于緩解小孩便秘也是非常重要的。

3. 新鮮果汁

適當(dāng)飲用柑橘、橙子等富含維生素C的果汁，能起到一定的潤(rùn)腸效果。

二、 肛門按摩

肛門按摩是簡(jiǎn)單高效的緩解便秘方法。

1.正確操作：把寶寶仰臥，輕輕地用兩根手指揉小腹，從右下腹往左下腹，然后順時(shí)針揉動(dòng)小肚子，揉動(dòng)10來(lái)下。

2.不易操作：先把寶寶放在側(cè)面，挑起一條腿墊著，然后涂上凡士林，順著肛門口的魚尾突起向內(nèi)按摩，持續(xù)五至十分鐘，每天皆可按摩。

三、 腹部按摩

用手輕輕按摩寶寶小腹，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助緩解便秘。

1.操作方法：站立或坐著，輕輕按摩寶寶腹部上方，然后在小腹處緩緩打圈，用力可以適當(dāng)加大，強(qiáng)度不能過(guò)大，避免影響孩子的生活，每天按摩1-2次。

四、 運(yùn)動(dòng)

合適的運(yùn)動(dòng)可以幫助孩子緩解便秘。例如，讓孩子多做運(yùn)動(dòng)、進(jìn)行戶外活動(dòng)等。

五、 輸液緩解

如果孩子嚴(yán)重便秘，使用藥物治療可能產(chǎn)生副作用，可以考慮輸液緩解。

總結(jié)：

小孩便秘是常見病癥，及時(shí)采取上述四種方法通常能緩解小孩便秘問題。在平日還是建議孩子堅(jiān)持科學(xué)膳食、良好的飲食習(xí)慣，并注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。