懷孕對于每一個準媽媽來說都是一個非常特殊的過程。所以，在懷孕的過程中，準媽媽們一定要注意保養自己的身體。以下是關于懷孕初期三個月需要注意的事項及注意事項細節。

一、飲食方面

1. 吃什么

（1）蛋白質：因為蛋白質是胎兒生長所必需的養分，所以準媽媽在飲食方面要注重攝入魚、肉、蛋、奶等富含蛋白質的食物。

（2）維生素：準媽媽們要注意多吃富含維生素的食物，如綠葉菜、果蔬等。

（3）鐵質：鐵質的攝入對于準媽媽和胎兒的生長發育都很重要，所以準媽媽在飲食方面要多吃肝、紅肉、蛋黃等富含鐵質的食物。

2. 避免什么

（1）咖啡因：準媽媽在懷孕前后和孕期中，最好避免咖啡因的攝入。

（2）魚類：優質的魚類對于孕婦來說十分有益，但是一些品種如金槍魚等富含汞，所以應該避免或少量攝入。

二、運動方面

準媽媽在懷孕初期三個月的時候，可以適當進行一些輕度運動。例如慢跑、散步、瑜伽等，但是要避免劇烈運動和跑步等高強度運動。

三、生活習慣方面

1. 戒煙戒酒

懷孕期間的毒物都會對胎兒產生影響，尤其是煙酒等物質。所以準媽媽在懷孕前就要及早戒煙、戒酒。

2. 睡眠保養

懷孕期間不可熬夜，準媽媽應該保證足夠的睡眠時間和睡眠質量，避免熬夜和過度疲勞。

3. 控制情緒

建議準媽媽控制自己的情緒，保持心情愉悅。同時，不要過度緊張和焦慮，避免影響胎兒的健康。可以選擇聽音樂、閱讀等方式來放松自己。

四、注意事項細節

1. 避免受到電離輻射

如低劑量X線、微波爐輻射等，都可能對胎兒產生影響，所以避免接觸這些輻射的物件。

2. 定期產檢

懷孕初期三個月的時候，準媽媽要定期進行產檢，以便及時發現胎兒異常情況，保證胎兒的健康。

3. 避免染發和化妝

孕婦應該避免染發、化妝等活動，因為這些物質都有可能對胎兒產生影響。

通過以上幾點，相信大家已經對如何在懷孕初期三個月進行保養有了一定的了解。最后提醒各位準媽媽們，要時刻保持愉快的心情，保持健康的身體，祝愿所有準媽媽都能度過一個愉快的孕期，順利地生下一個可愛健康的寶寶。