懷孕是每個女性都非常期待的一件事情。孕期的飲食不僅關系到母體自身的身體健康，還會對胎兒的發(fā)育產(chǎn)生影響。今天，我們就和大家分享一下，孕早期有哪些食物是不能吃的，希望能為廣大準媽媽提供一點幫助。

淀粉類食品

淀粉類食品中含有大量的糖分和熱量，孕早期會出現(xiàn)妊娠反應，有些人會惡心嘔吐等癥狀，如果在這個時候，進食過多的淀粉類食品，就容易引起消化不良、不適、反酸等癥狀。所以，孕早期盡量不要吃油炸、燒烤、高糖、高鹽、高膽固醇、高脂肪等淀粉類食品，如薯條、薯餅、烤肉串、燒烤等。此外，芝士、巧克力等食品也是不宜多吃的。

生魚生肉

生魚生肉易感染細菌、病毒等病原體，引起食物中毒，所以懷孕初期應該避免食用生魚生肉，例如生魚片、生蠔、生蟹、生鴨蛋、生鴿蛋、生雞蛋等，還有生肉類如生豬肉、生牛肉等等。在日常烹飪中，應盡量將肉類煮熟，生魚、生肉千萬不能食用。

高咖啡因飲品

含有咖啡因的食品，如咖啡、可可、可樂、巧克力等，都會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，引起心悸、煩躁、失眠等不適感，而這對于正在懷孕的女性來說，更是不利的。因為孕初期胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)還沒有完全發(fā)育完善，孕媽媽喝咖啡或其他高咖啡因飲品，可能對胎兒的神經(jīng)和代謝機能造成影響。

利用好水果和蔬菜

大家都知道，孕媽媽需要吃水果和蔬菜，水果和蔬菜含有豐富的營養(yǎng)素，如維生素、礦物質(zhì)和纖維素等，有利于健康成長。但是，需要提醒的是，因為水果和蔬菜上有可能殘留農(nóng)藥和化肥，所以在食用之前，要通過清洗等方式將其表面的化學物質(zhì)清除干凈。此外，還應注意不要選擇生熟不分、果皮有爛洞、變形、變質(zhì)、霉變等不健康的水果蔬菜食用，避免對身體產(chǎn)生不良影響。

合理搭配飲食

懷孕期間飲食的合理搭配十分重要，以保證寶寶得到足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。不同的食品之間可能會互相影響、影響吸收，因此，在飲食上需要搭配好食品。比如說，牛奶中含有大量的鈣質(zhì)，而鈣質(zhì)和鐵質(zhì)、鋅質(zhì)之間的結合，可能會導致鋅鐵鈣不良的吸收，所以在飲食上，需要控制牛奶和缺鐵、缺鋅類食品的搭配。 等等。

總之，在孕期飲食上，一定要注意合理搭配、精選食品，避免進食不良食品或過多食用某些食品，以保證寶寶健康、母親自身身體健康。