隨著寶寶逐漸長大，逐步將母乳或奶粉轉化為固體食物是非常重要的一步。但對于初學者來說，想要給寶寶健康而且正確的飲食是非常具有挑戰性的一件事情。在這里，我們為你提供了一個6個月寶寶輔食食譜表及對應圖片，幫助你讓寶寶吃得營養豐富、健康快樂。

1.米粉或其他谷物粉

谷類是寶寶健康成長的基礎。在六個月左右的時間開始，你可以開始給寶寶添加40-60克的米粉。當寶寶適應了米粉味道，你可以逐漸向米粉中加入其他谷類，比如燕麥片、小麥胚芽等。碾成粉末狀的異種谷類也可以加入。另外，米粉不要和香料、鹽、碳酸飲料等混合食用，以免刺激寶寶的胃腸。

2.新鮮蔬菜泥

在六個月的時候，寶寶也可以開始嘗試蔬菜泥。你可以選擇各種蔬菜做成泥狀，包括胡蘿卜、南瓜、菜花、黃瓜等。在寶寶習慣吃這些單一的蔬菜泥之后，可以嘗試著將幾種蔬菜一起混合，并且嘗試著用不同的味道做調味，如肉湯或干酪。

3.水果泥

與蔬菜泥相似，六個月的寶寶也可以品嘗一些純天然水果泥。最好選擇柔軟、成熟的水果，比如香蕉、烤蘋果、哈密瓜等。但一些口感較硬的水果需要切成小丁，再給寶寶嘗。

4.乳酪

六個月的寶寶還可以食用很多其它的蛋白質來源，這些食物包括雞肉、魚、豆腐和乳酪。在此，我們將強調乳酪，因為它富含蛋白質，鈣和低脂肪。乳酪可以直接送到寶寶的嘴里、混入蔬菜泥或水果泥中一起食用。

5.雞肉泥

雞肉泥是家長在為寶寶選擇蛋白質食物時的首選。在備餐前將雞肉煮嫩，然后剁碎成泥，再搭配水果泥或蔬菜泥一起食用，也可以加上米粉。

6.雞蛋

除了肉類外，蛋白質對于寶寶的生長發育也是非常重要的。六個月左右的寶寶可以吃蛋黃，但是蛋白必須等到寶寶1歲以后才能食用。切記不要給寶寶生食蛋。

7.全脂酸奶

六個月的寶寶剛剛開始吃輔食，還需要大量的脂肪來維持生長。全脂酸奶是一種很好的選擇，因為酸奶里不僅有好脂肪，還有大量的營養成分，比如鈣和維生素D。

總之，珍惜寶寶每一個成長的階段，學習如何制作健康的食物，讓寶寶從小開始就有一個正常而健康的飲食習慣，是每一位新手媽媽或爸爸的必修課。