懷孕了的女性需要更加注意自己的飲食，因為孕期飲食對胎兒健康成長至關重要。不過也有一些食物，孕婦是不能吃的。下面為您介紹孕婦飲食禁忌大全以及更多飲食建議。

一、孕婦飲食禁忌大全

1. 生肉和半生熟的肉類

生肉或半生熟的肉類容易滋生細菌，增加食物中毒的危險。建議孕婦在煮熟肉類時，至少將其煮熟至內部溫度70攝氏度以上。

2. 魚類中的汞

魚類中汞含量高，孕婦食用過多汞含量高的魚類，可能對胎兒神經系統的發育造成傷害。建議孕婦在飲食中適量選擇低汞含量的魚類，如三文魚和鱸魚等。

3. 生蛋和生雞蛋

生蛋和生雞蛋可能感染沙門菌，建議孕婦避免食用。

4. 罐頭食品

罐頭食品中添加了許多防腐劑，可能對胎兒造成不良影響。

5. 咖啡因含量高的食品和飲料

咖啡因可能會導致孕婦的地心引力過大，從而引發流產或早產等問題。孕婦應該控制咖啡因的攝入量。

6. 花生

如果家族中有過敏病史，孕婦應該避免食用花生，因為花生對過敏體質的婦女有可能會引起小兒哮喘、皮膚過敏等問題。

7. 魚肝油

魚肝油富含維生素A，孕婦長期服用魚肝油，可能會對胎兒產生不良影響，甚至導致嬰兒畸形。建議孕婦在服用維生素A或魚肝油時，需謹慎慎重。

8. 生菜

生菜是一種易滋生病菌的食品，建議孕婦避免生食生菜，應該將其烹調煮熟或炒熟。

二、孕婦飲食建議

1. 增加蛋白質的攝入

孕婦需要大量的蛋白質來支持胎兒健康的成長。建議孕婦多食用動物性和植物性蛋白質的食品，如肉類、魚類、雞蛋、乳制品、豆類等。

2. 保證水果和蔬菜的攝入量

水果和蔬菜是孕婦營養均衡飲食的重要組成部分，除了含有豐富的維生素和礦物質外，還能夠幫助孕婦緩解孕期便秘的問題。

3. 增加鐵質攝入

孕婦需要大量的鐵質來支持血液循環和胎兒的發育。建議孕婦多食用富含鐵質的食品，如瘦肉、豆類、綠葉蔬菜等。

4. 飲食分量要適度

孕婦需要的營養要求與普通人不同，但是孕婦也需要控制總的飲食分量，避免過度增加孕期體重所引發的問題。

5. 多喝水

孕婦需要大量的水來保持良好的水分平衡，每天應該喝8~10杯水。

總的來說，孕婦在飲食時需要的是營養均衡、易消化、少油少鹽、清淡易吸收的食物。控制攝入量，避免食用一些孕期禁忌的食物。