想要懷雙胞胎，這些方法和注意事項(xiàng)你需要知道。

一、加強(qiáng)營養(yǎng)

二、選擇性別

三、注意排卵期

四、多房事

五、準(zhǔn)確受孕時間

六、不要過度疲勞

七、多曬太陽

八、多喝牛奶

加強(qiáng)營養(yǎng)

飲食健康不僅是懷孕前期準(zhǔn)備必須安排的工作，也是在孕期中必須注意的一個環(huán)節(jié)。什么樣的飲食有助于雙胞胎的誕生呢？一些研究表明，有些女性準(zhǔn)備懷孕前進(jìn)行高蛋白飲食，可能增加多胎妊娠的幾率。適當(dāng)增加蛋白質(zhì)、熱量和蔬菜攝入，也有助于雙胞胎懷孕。

選擇性別

雖然說選擇性別不能百分百讓你懷上雙胞胎，但你也可以選擇一些方式，提高雙胞胎的幾率。男孩子的Y精子比較小、輕，但是不耐寒，女孩子的X精子略大、沉重，卻比較耐寒。因此性生活的時間、方式、環(huán)境等，都會對懷上雙胞胎有影響。

注意排卵期

女性懷孕，正常情況下是在排卵期內(nèi)的。對雙胞胎的懷孕來說，不少女性會在月經(jīng)結(jié)束后的3~5天內(nèi)開始有性生活，雖然心理上并不求一定懷上雙胞胎，但是有些女性在懷孕后期，出現(xiàn)了多胎現(xiàn)象。排卵期在月經(jīng)下次來潮前的14天左右，那么在此期間內(nèi)，有性生活，成功率就會更高。

多房事

多房事也是懷孕離不開的。為了雙胞胎的懷孕，可以選擇一些有助于多精子進(jìn)入體內(nèi)的性性愛姿勢。根據(jù)研究，某些性姿勢能夠讓精子多進(jìn)入，更容易兩個卵子都受孕，從而某些產(chǎn)生孿生胎，從而某些發(fā)生雙胎出生。還有一點(diǎn)需要注意，輪流房事不能太頻繁，否則可能會削弱精子的質(zhì)量。

準(zhǔn)確受孕時間

懷孕的時機(jī)也是有講究的。如果想懷上雙胞胎，可以盡量安排在女子排卵時間點(diǎn)發(fā)生性行為，這樣就比較容易讓兩個卵子分別受孕。女子正常排卵一般在月經(jīng)開始的14天左右，個體差異巨大，有些女性可以在月經(jīng)結(jié)束一周左右期間懷孕，有些女性在月經(jīng)結(jié)束后的第21天才開始排卵。因此男女雙方需要了解自己的排卵期，抓住機(jī)會。

不要過度疲勞

平時適當(dāng)?shù)慕∩硎怯欣谏眢w的健康的，但是如果過度疲勞，則會對女性受孕產(chǎn)生很大的影響。過度疲勞會影響女性月經(jīng)周期、卵巢功能、荷爾蒙分泌等，從而影響受孕的機(jī)率。對于女性來說，懷孕應(yīng)該減輕疲勞，不要長時間倚靠電腦、手機(jī)等。

多曬太陽

陰性空氣容易引起身體內(nèi)血液循環(huán)的不協(xié)調(diào)，而陽性空氣象陽光和氧氣可以促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)人體的免疫力。此外，陽光中的維生素D對精子、卵子的發(fā)育和成熟也有著很大的促進(jìn)作用，因此想要懷上雙胞胎的女性應(yīng)該多曬太陽。

多喝牛奶

牛奶中的營養(yǎng)成分是非常全面的，飲用牛奶也是一種不錯的補(bǔ)充營養(yǎng)的方式。牛奶中有著大量的鈣元素，而且鈣元素對于胎兒的生長發(fā)育也有很好的作用，能夠提高胎兒的骨骼密度。此外，牛奶中還含有一種叫做IGF-1的物質(zhì)，這種物質(zhì)也是能夠提高胎兒的身體細(xì)胞數(shù)量的，因此想要懷上雙胞胎的女性應(yīng)該多喝牛奶。