身體不適，可能是已經感冒了。感冒不嚴重的時候，多喝水多休息，維生素C也可以加快康復。但是在這個過程中，也需要避免一些食物以免惡化病情。下面就是十種感冒期間不能吃的食物。

一、生冷食物

多數姑娘都喜歡吃冰激凌和冰鎮飲料，很多人認為冰鎮的食物可以舒緩喉嚨的疼痛，但是這樣的食物其實會更加刺激喉嚨，給感冒病情帶來更多的麻煩。

二、油膩食物

雖然有些人感冒時喜歡吃油膩的食物，但是這類食物會導致消化不良和胃痛，對感冒恢復也沒有好處。

三、辛辣食物

辣椒、姜、蒜等這些辣味食物在感冒期間是完全不能吃的。這些食物刺激性大，容易引起上火，很容易讓感冒癥狀加重。

四、含糖食物

感冒期間身體的免疫力下降，如果大量攝取含糖食物，會使細菌繁殖加快，從而使病情加重，注意要少吃巧克力、蛋糕、糖果等甜食。

五、高熱量食物

感冒期間體溫已經升高，如果再攝入高熱量的食物反而容易導致熱度更高，病情也會更加嚴重。

六、酒類

感冒期間不能喝酒，因為酒精會導致水分流失，進一步加重脫水癥狀，并且會干擾藥物的吸收，影響治療效果。

七、奶制品

可以選擇低脂的牛奶或者奶制品，但是高脂肪含量的奶制品會導致消化不良和胃痛，對身體的恢復并沒有好處。

八、海鮮

雖然海鮮含有豐富的營養成分，但是在感冒期間攝入海鮮會加重體內的炎癥反應，從而使感冒癥狀更加嚴重。

九、咖啡

咖啡因會使你的身體更加緊張，而且會導致失眠和神經紊亂，對感冒的身體恢復沒有任何好處。

十、動物性蛋白質

動物性蛋白質會降低體內的免疫力，導致病情加重。如果你想吃蛋白質的話，可以選擇素食，例如豆類食品。

總之，感冒期間一定要注意飲食，不能因為口腔上的欲望而導致自己的病情得不到好的恢復。避免食用以上十種食物，有助于緩解感冒癥狀，讓身體更快的恢復。