懷孕是每個女性都想要經歷的事情，但有時候自己并不知道自己已經懷孕了。那么，該怎樣才能知道自己懷孕了呢？本文將為你詳細介紹。

一、體征表現

1.月經推遲

月經推遲是最常見的懷孕信號。受精卵著床后，女性子宮內膜會發生改變，從而導致月經推遲。而且，有些女性在懷孕早期會出現陰道出血或者少量陰道分泌物增多，容易誤以為是例假來臨，建議及時進行檢查。

2.乳房脹痛

懷孕早期，由于荷爾蒙水平改變，女性乳房會有充血、腫脹、觸痛等不適感。

3.惡心嘔吐

懷孕早期，由于身體狀況的改變，女性有40%～85%會出現惡心嘔吐等癥狀。

4.嗜睡

懷孕初期，荷爾蒙分泌的變化會導致孕婦更加容易累，因此嗜睡。

二、驗孕

如果懷疑自己已經懷孕，為了確認是否真的懷孕了，需要進行驗孕。

1.尿檢

尿檢是社會上最為常見的驗孕方法，只需一根試紙，即可檢測是否懷孕。可是驗孕精確度要看懷孕周數。建議在月經推遲或后期再進行檢測，以免產生誤差。

2.血檢

血檢是一種精確的驗孕方法，血液中的hCG含量更為穩定。驗孕精度會比尿檢高，但也要具體看懷孕周數。

三、保持身體健康

保持身體健康、保持良好的心態是保障胎兒健康的重要前提。

1.注意營養

保持平衡飲食，增加膳食纖維，多吃新鮮蔬菜水果，少吃炸、煎、腌腐等高油脂、高鹽分、高熱量食品。同時還要注意補充優質蛋白質，多吃魚、奶、蛋等食品。

2.合理運動

懷孕期間可以適當參加一些輕度運動，比如：游泳、散步、瑜伽等。但要避免劇烈運動。

3.保持良好心態

懷孕期間情緒的波動會影響到胎兒的發育，保持良好的心態非常重要。建議可以進行一些讓自己感到快樂、輕松的事情。

總之，親愛的準媽媽們，在懷孕早期，我們需要注意自己的身體變化，如果懷孕，要及時進行驗孕，并采取科學的方式進行保養，在這段期間里，對自己的身體要十分珍惜和照顧，為胎兒的健康打下堅實的基礎。