女性在生殖期內排卵是非常重要的，也就是有助于受孕的時期。因此，了解自己的排卵期是很有必要的，它可以幫助我們更好的規劃生育或避孕。但是，你是否對如何計算排卵期的準確時間感到困惑呢？今天，我們就來詳細講解一下排卵期計算方法。

一、什么是排卵期？

排卵期也叫排卵窗口期，是指女性每個月排卵的時間區間，通常為月經周期中間的一段時間。女性生育能力最強的時間就是排卵期。

二、排卵期計算方法

1.日歷法計算法

這種方法是最簡單也是最普及的一種計算排卵期的方法。只需要記錄月經的周期，其實就是第一天是什么時候，進行到下一次月經前一天為止的天數之和除以2，就是排卵日。一般來說，排卵日的前后兩天和排卵日本身都是比較容易受孕的日子。

2.體溫法計算法

測量體溫是另外一種計算排卵的方法。方法是每天在早上醒來之后，不要起床、坐、站、走，連續測量體溫一個月，大多數女性在排卵期時會有體溫的小幅度上升。

3.月經周期法計算法

女性每個月的月經周期長短不同，通過計算周期來預測排卵期，一般說來排卵日在月經來潮的前14天左右，所以一般計算方法是：MC期長－14天＝排卵日。

三、如何判斷定位準確

上述三種排卵期計算方法，各有其局限性，也都并不能完全準確地確定排卵期。因此，為了便于判斷，最好使用體溫法、排卵試紙或進行B超排卵監測等方式進行判斷。

1.體溫法

如上所說，排卵后女性體溫會上升，但上升時間是非常短暫的，大概只持續一個或兩個晚上，如果我們能通過測量體溫記錄下這個時間點，那么我們就能夠把握自己的排卵期。體溫法具體的操作方法可以參考上述的排卵期計算方法之中的第二項。

2.排卵試紙

排卵試紙能夠測定尿液里的LH濃度變化，LH（黃體生成素）在女性排卵前會增高，在排卵時期達到頂峰水平。排卵試紙可以依靠它所包含的，具有LH清晰判斷自己的排卵期。

3.超聲檢查

超聲檢查是一直具有較高的準確率的一種方法。身體內的排卵時期會伴隨子宮內膜的增厚和卵巢的變化，超聲檢查可以輕松判定排卵是否發生。

四、總結

以上就是幾種判斷排卵期的方法，希望能夠幫助大家對自己的生育計劃有一個更加清晰的認識。在使用這些方法的時候要注意，每個方法都有自己的適應范圍和局限性，最好能夠結合使用，相信相信準確定位自己的排卵期不難。