在人們的固定思維當中手腳冰涼仿佛是女性的專利，這種認知其實是錯誤的，很多男性也會出現(xiàn)手腳冰涼問題，不過男性在出現(xiàn)這種狀況的時候并不重視，覺得慢慢的就會好轉(zhuǎn)。其實男性在出現(xiàn)手腳冰涼的時候應(yīng)該積極的找尋病因，進行相關(guān)處理，這樣才能夠維持身體健康，避免出現(xiàn)疾病。那么，男性手腳冰涼是什么原因?qū)е碌模磕行允帜_冰涼要如何改善？

男性手腳冰涼是什么原因?qū)е碌模?/strong>

1、身體氣血不暢

如果一個人總是氣血不暢，那么就很總是出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。這一類人身體本身的陽氣并不虛衰，但氣血運行不暢，導(dǎo)致陽氣瘀滯在體內(nèi)，不能達到手腳，出現(xiàn)發(fā)涼的情況，一般這種人只是手腳發(fā)涼，他們的身體部分是不會怕冷的，而是非常的怕熱。

如果你是身體氣血不暢導(dǎo)致的手腳冰涼，那么可以按一些穴位，氣沖穴位于大腿根內(nèi)側(cè)，此穴下邊有一根動脈。先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

2、陽氣虛衰

男性手腳冰涼還有可能是腎虛所致。若是身體陽氣腎衰也會導(dǎo)致手腳冰涼的現(xiàn)象發(fā)生的，尤其是處于四肢末端的手腳就更得不到陽氣的溫煦，因此會出現(xiàn)全身怕冷，手腳尤為嚴重的現(xiàn)象。陽氣虛衰的人應(yīng)該注意保暖，尤其是對于腳和腿的保暖要引起重視，多吃一些屬性溫?zé)岬氖澄铮芴岣邫C體的耐寒能力。

3、體內(nèi)有寒

部分男性的手腳冰涼可能是長期食用寒涼食物或著衣過少，導(dǎo)致體內(nèi)寒氣重，表現(xiàn)為手腳冰涼。臨床可使用散寒藥物調(diào)理，比如附子、干姜、肉桂，還可艾灸手部、腳部進行調(diào)理；

4、肝郁氣滯

少部分患者可能由于肝郁氣滯所致，長期處于煩悶狀態(tài)，體內(nèi)氣聚集在胸腹而無法到達四肢，也可表現(xiàn)為手腳冰涼，臨床采取疏肝理氣療法。但此類情況相對較少，患者同時伴有情緒郁悶、兩肋脹痛等肝郁氣滯表現(xiàn)。

5、心臟衰弱

男性手腳冰涼可能是因為心臟衰弱所導(dǎo)致的，因為心臟是人體所有血液循環(huán)的中樞，當心臟出現(xiàn)衰弱的時候就會讓血液供應(yīng)出現(xiàn)問題，這樣一來血流就沒有辦法到達身體的末梢位置，也就是我們的手腳部位，從而就會導(dǎo)致手腳冰涼的情況出現(xiàn)。

6、貧血

男性手腳冰涼有可能是貧血所引起的。貧血在生活當中是非常容易出現(xiàn)的一種病癥，當患病之后患者的血紅素含量就會降低，從而導(dǎo)致手腳冰涼的情況出現(xiàn)。建議在出現(xiàn)貧血的時候，積極的通過飲食進行調(diào)整，可以多攝入一些補鐵補血的食物。

7、血管收縮

人體的血管發(fā)揮著非常重要的作用，如果經(jīng)常鍛煉的話，血管的流量就會比較大，在冬天的時候也會處于擴張的狀態(tài)，這樣一來即使在冬天，患者的手腳也是能夠保持溫?zé)岬摹Ｈ绻颊咂綍r并不運動，那么在天氣變涼的時候血管就會收縮，這樣血流量就會減弱變慢，從而造成手腳冰涼的情況。

男性手腳冰涼要如何改善？

1、調(diào)整飲食

男性出現(xiàn)手腳冰冷的癥狀時，可以在飲食上做出適當?shù)恼{(diào)整。建議日常飲食多選擇具有溫?zé)崽匦缘氖澄铮缪蛉狻⑴Ｈ狻⒗苯贰⑹[、姜、蒜等。少吃蝦、蟹、貝殼類等具有寒涼特性的食物。另外，在天氣較為寒冷時可以適當飲用溫酒，以幫助機體散發(fā)熱量。

2、做好保暖

在日常生活中還需要做好保暖工作。尤其是季節(jié)交替或者是溫差較大的時期，需要格外注意防寒保暖。及時關(guān)注溫度的變化，適當增加衣物。可以通過穿棉襪以及帶手套來幫助緩解手腳冰冷的癥狀。外出時，如果天氣較為寒冷，可以佩戴口罩以及圍巾，盡量不要裸露皮膚在外。另外，睡前可使用熱水泡腳。幫助加速全身的血液循環(huán)，緩解手腳冰涼的情況。

3、增加運動

在身體條件允許的情況下，需要適當增加運動來幫助促進體內(nèi)的血液循環(huán)。建議每日固定一段時間進行室內(nèi)或者室外的鍛煉，這不僅能夠提高機體免疫力，還可以使身體發(fā)熱，熱量隨血液逐漸傳送至手腳，手腳冰冷的情況也會隨之緩解。

4、服用中藥

中醫(yī)有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。不過最好還是請中醫(yī)師開藥比較好。

5、養(yǎng)成泡腳習(xí)慣

男性如果有手腳冰涼問題，每天睡覺之前都應(yīng)該泡泡腳，這樣就能夠讓足部的血液循環(huán)速度變快，全身都會暖和起來，準備一個比較深的盆子，里面加入溫水，把腳放進去浸泡20分鐘左右，這樣全身都覺得會變暖，這就證明血液循環(huán)變得通暢，泡腳的同時還可以按揉雙手雙腳，效果可以變得更加不錯。

6、泡澡

在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環(huán)，讓身體暖和起來。

7、按摩陽池穴能暖身

陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體。