因為在寶寶的生長發(fā)育的過程中，是非常需要補充微量元素的，比如鈣、鐵、鋅、硒等營養(yǎng)素都是寶寶生長發(fā)育所需要的，所以大家在日常生活中應(yīng)及時做出調(diào)整，以免影響寶寶生長發(fā)育。
鈣鐵鋅缺乏的癥狀
在生活中如果缺鈣、鐵、鋅等都是有比較明顯的癥狀表現(xiàn)出來的，比如缺鈣癥狀有精神煩躁、缺鐵癥狀有面色蒼白、口唇色淡等，具體可參照以下癥狀：
缺鈣癥狀
如果寶寶缺鈣了則表現(xiàn)為多汗，與溫度無關(guān)，尤其是入睡后頭部出汗、精神煩躁、夜間常突然驚醒、1歲以后的小兒表現(xiàn)為出牙晚，前囪門閉合延遲，常在1歲半后仍不閉合、前額高突，形成方顱等。
缺鐵癥狀
如果寶寶缺鐵則表現(xiàn)為面色蒼白、口唇色淡；食欲不振、煩躁不安；經(jīng)常生病、免疫力差；煩躁不安、情緒不穩(wěn)；記憶力差、易頭暈；嗜睡且睡眠質(zhì)量不好等。
缺鋅癥狀
如果寶寶缺鋅則表現(xiàn)為食欲不振、異食：愛吃指甲、木頭、泥土、發(fā)育緩慢、免疫力差、指甲出現(xiàn)白斑、長倒刺，出現(xiàn)地圖舌、注意力不集中，記憶力差、視力下降、皮膚自愈力降低、發(fā)育遲緩、口輕潰瘍增多等。
如果發(fā)現(xiàn)寶寶有缺鈣鐵鋅問題就需要重視，可以通過飲食或是保健品等方式來補鈣、補鋅，讓缺鈣鐵鋅問題得到緩解。
鈣鐵鋅補充方法
在日常生活中其實有非常多的食物都是富含鈣、鐵、鋅的，所以寶媽們可以通過食物來給寶寶補充，以防寶寶出現(xiàn)缺乏的可能。
補鈣方法
給寶寶補鈣的方法有可以選擇多食用鈣質(zhì)含量高的食物、吃維生素D、多曬太陽、鈣劑在臨睡前食用，以下是日常生活中高鈣的食物：
- 蔬菜：薺菜、菇類、胡蘿卜等；
- 奶制品：配方奶、酸奶、母乳、奶酪等；
- 海產(chǎn)品：魚、蝦皮、蝦米、海帶、紫菜等。
補鐵方法
給寶寶補鐵的方法有多吃富含鐵原色的食物、多吃促進鐵吸收的食物、吃強化鐵食物（如強化鐵的米粉、奶粉等）。
補鋅方法
想要給寶寶補充鋅的方法有母乳喂養(yǎng)、及時添加富鋅輔食（瘦牛肉、豬肉、雞心、魚、牡蠣、小麥胚芽、牡蠣、花生、小米等）。
補鈣鐵鋅的食譜
以下給寶媽們分享一些簡單方便的寶寶輔食，這些輔食都是富含鈣、鐵、鋅。平時媽媽們就可以做給寶寶食用。
南瓜紅棗奶酪泥
- 1.南瓜清洗干凈去皮、去瓤、去籽，切塊；
- 2.紅棗水中浸泡半小時清洗干凈，南瓜塊、紅棗入鍋蒸15-20分鐘；
- 3.蒸熟的紅棗去皮，將南瓜和紅棗分別打成泥；
- 4.奶酪切小塊，放入紅棗泥、南瓜泥里，充分?jǐn)嚢杈鶆颉?/li>
豬肝粉
- 1.豬肝切塊，加生姜泡水，中途多換幾次水；
- 2.冷水入鍋煮熟，撈起后切塊，盡量切小一點；
- 3.放入鍋中小火翻炒；
- 4.炒好后用料理棒打碎，繼續(xù)入鍋翻炒；
- 5.炒干后再用料理棒打一遍，就可以給寶寶食用了。
西蘭花雞肝泥
- 1.將雞肝切小片，放入清水浸泡30分鐘；
- 2.西蘭花去莖留花，上鍋燒水，焯熟；
- 3.等雞肝浸泡完成后，冷水入鍋，加入兩片生姜，煮熟；
- 4.將西蘭花和雞肝一起放入杯中，加入適量溫水，打成泥。
除了以上的食譜外，媽媽們還可以選擇給寶寶做牛奶蛋黃粥、黑芝麻核桃粥、胡蘿卜牛肉粥等，都是比較簡單方便的，并且營養(yǎng)都非常的豐富。
