妊娠期女性體質特殊，所以普通人日常能吃的很多粗糧孕婦都不能吃，如葛粉、大麥、燕麥、黑豆、青稞、綠豆、高粱、蕎麥、葛粉、糯米等。因為這是粗糧大多數都屬于寒性食物，過量食用可能會引起子宮收縮，不僅會影響胚胎的正常發育，可能還會導致流產發生，所以這十大粗糧孕婦堅決不能吃。此外，孕婦可以適當多吃高粱、玉米、南瓜、小米、黑米、黃豆、山藥等，因為這些粗糧富含膳食纖維和維生素，不僅可以補充膳食纖維，也能幫助緩解孕期便秘。

懷孕期間的飲食禁忌科普

孕期除了一些寒性粗糧孕婦不能吃外，還有辣椒、花椒、芥末等辛辣刺激的食物，螃蟹、生魚片、蘆薈、雪糕等生冷寒涼食物，肥肉、燒烤等油膩食物，以及皮蛋、臘肉、腌魚等人造食物孕婦都盡量不要吃。因為這些食物食用后輕則因為腹痛腹瀉等消化道反應，重則引起食物中毒、子宮平滑肌收縮，誘發流產和胎兒畸形發生，所以在懷孕期間女性的飲食一定要注意營養均衡，清淡健康。

十大粗糧孕婦堅決不能吃

粗糧不同于我們平時吃的精米白面等細糧，粗糧能富含膳食纖維，可以幫助腸道蠕動，緩解便秘的發生，并且粗糧還富含維生素和礦物質，不僅飽腹感強，適當食用也有利于人們的身體健康，但是有的粗糧對孕婦等特殊人群來說食用后是有害無利的，詳情如下文所示。

種類介紹

大多數粗糧其實孕婦是可以吃的，但是大多數粗糧不宜大量食用，以免造成消化不良，影響孕婦吸收營養，而葛粉、大麥、燕麥、黑豆、青稞、綠豆、高粱、蕎麥、葛粉、糯米等粗糧則是因為以下原因不能食用：

1. 1.葛粉：屬于寒性食物，過量食用容易引起腹部不適，其次會刺激子宮收縮；
2. 2.大麥：不利于懷孕，具有催生落胎的作用，造成出現胎停或者是流產的癥狀發生；
3. 3.燕麥：具有催產止汗的功效，食用后可能會出現少量的陰道出血，還會引起腹瀉、流產；
4. 4.黑豆：適當的吃一些黑豆沒有問題，但是孕婦如果過量食用會導致脹氣，引起不適；
5. 5.青稞：含有大量的粗纖維，腸道比較虛弱的孕婦容易出現反胃、腹脹、惡心嘔吐等不適癥狀；
6. 6.綠豆：懷孕早期不允許吃綠豆，這是寒性食物，食用后會對子宮產生刺激，從而導致流產發生；
7. 7.紅薯：糖類含量比較多，糖尿病合并妊娠的孕婦不能吃，以免吃了容易上火，引起血糖升高；
8. 8.蕎麥：性寒，腸胃功能差的孕婦不能吃，以免引起腹瀉、腹痛，引起子宮即收縮，導致流產發生；
9. 9.馬鈴薯：土豆容易發芽、變綠，這種土豆中龍葵素含量較高，孕婦誤食會導致食物中毒，影響母兒健康；
10. 10.糯米：糯米不容易消化，吃得過多易導致胃痛、胃腸道黏膜水腫及消化不良，可能還有流產風險發生。

現在市面上有各種各樣的粗糧，這些粗糧的品質參差不齊，所以想要購買到健康綠色的有機粗糧，大家可以自行選購東北地區，如哈爾濱等地區生產的粗糧，這些粗糧生長周期長，營養和口感可能會更好。

孕婦適合食用的粗糧大全

上文給大家介紹了懷孕不能吃的十大粗糧，為了幫助孕婦能夠合理膳食，在保證自身營養的同時，促進胎兒健康成長發育，下面根據孕期相關的膳食營養書籍，給新手爸媽推薦一些孕期代替米飯的低糖主食，詳情如下：

1. 1.高粱：能夠和胃、健脾、止瀉，既有食用的價值,又有藥用的價值，孕婦適當吃可以緩解消化不良，避免妊娠期血糖發生；
2. 2.玉米：味道軟糯，還富含鎂、不飽和脂肪酸和粗蛋白等多種營養成分，食用可緩解孕婦高血壓、腹脹、痔瘡等疾病；
3. 3.南瓜：含有多糖、類胡蘿卜素、果膠成分，食用后能提高免疫功能，對胎兒的生長發育以及孕婦身體有好處；
4. 4.小米：含有豐富的維生素、植物蛋白質和微量元素，里面還含有銅適當攝入能夠避免出現早產，預防胎兒智力低下；
5. 5.黑米：具有抗癌的功能，提供多種的微量元素，孕婦多吃可以補血、明目，促進胎兒的大腦的發育；
6. 6.黃豆：其營養豐富，含有蛋白質和微量元素，是孕婦補鈣的理想食品，經常食用還可以增強胎兒的神經機能與活力；
7. 7.山藥：具有豐富的微量元素和膳食纖維，可以健脾溫腎，增強體質，經常吃可以緩解孕期女性嘔吐惡心，胃部不適等。

此外，孕期孕婦還可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，如菠菜，油菜，茼蒿，油麥菜，西蘭花，洋蔥，胡蘿卜，菜花，大白菜、蘋果、葡萄、橙子、檸檬、番石榴、香蕉等，但是茄子、馬齒筧、木耳菜、苦瓜、青西紅柿等蔬菜最好不要吃，以免影響母兒健康。