在寶寶出生后的頭幾個月內，骨骼是正在模擬和成長的時候，補鈣最為重要。因此，嬰兒補鈣應該成為每個家長的重中之重。那么，究竟該如何科學喂養寶寶呢？本文將為大家介紹。

一、母乳喂養是首選

母乳富含人體所需的營養物質，如鈣、磷、鐵、鋅等，還含有豐富的酶類、免疫成分以及衛生奶。這其中最重要的是鈣質和維生素D。

雖然母乳的鈣含量不高，每100毫升中含鈣僅21.5毫克，但它卻是人體吸收鈣最好的來源，是寶寶補鈣最好的選擇。同時母乳中的維生素D也有助于鈣的吸收利用。

二、添加鈣和維生素D

由于母乳中的鈣含量較少，寶寶在3個月以后往往需要其他來源的鈣和維生素D。因此家長可以添加一些富鈣、維生素D的食品，在飲食中為寶寶提供足夠、多樣的營養。

1. 鈣豐富的食物

乳制品中含有豐富的鈣質，更適合寶寶的消化吸收。以下是一些富含鈣的食物：

- 奶酪：100克奶酪中含有達625毫克的鈣，且易于消化吸收。

- 酸奶：含有活性菌和優質蛋白質，能夠促進寶寶的消化吸收。

- 珍珠米、紫蘇葉、青菜、白菜、豆腐、鯡魚罐頭、蝦皮等

2. 維生素D豐富的食物

維生素D是促進鈣吸收利用的重要營養成分，以下是一些富含維生素D的食物：

- 植物油：向蔬菜、米面等食品中加入植物油能促進維生素D的吸收。

- 雞蛋黃：雞蛋黃是含量最多的食品之一，每100克雞蛋黃中含有1640 IU的維生素D。

- 魚肝油：每天可給寶寶喂半勺魚肝油，從而補充足夠的維生素D。

三、注意安全

1. 合理添加

每天應合理添加，不要過量。每1000毫升有副食添加的奶粉中添加的鈣通常不超過160毫克 。

2. 溫和方式

寶寶的腸胃比較脆弱，容易出現拉肚子等問題。因此，在給寶寶添加鈣之前，最好先咨詢醫生，然后安排適當的添加時間和量。

3. 防范過敏

如果寶寶對某些防過敏食品過敏，或者出現過敏癥狀，應立即停止使用并接受醫生的治療。

結語

兒童需要充足的鈣才能健康成長，而科學地調節飲食，合理添加鈣和維生素D，有利于促進鈣的吸收，同時也能保護我們的寶寶免受鈣的副作用的傷害。在為寶寶補鈣時，要遵醫囑，小心為上，合理添加營養才有利于寶寶的健康成長。