在備孕、懷孕、產后期間，飲食是非常重要的一環。關于孕婦飲食的問題，很多人都有自己的看法，但是任何時候都不能忽視孕婦的營養攝入。在孕早期，孕婦需要攝入充足的營養，尤其是維生素和礦物質。水果營養豐富，是孕婦均衡飲食中必不可少的一部分。那么初期孕婦適合食用哪些水果呢？下面我們來詳細了解一下。

一、蘋果

蘋果是孕婦吃水果的首選之一，其中的食物纖維可以幫助孕婦緩解便秘。此外，蘋果還可以預防貧血，并有助于維持皮膚和眼睛的健康。孕婦可以生吃或用來做蘋果汁。

二、香蕉

香蕉易于消化，對緩解消化不良和胃腸不適有幫助。香蕉富含鎂和鉀，這對于孕期肌肉的正常運轉和健康舉足輕重。同時，香蕉還有助于緩解孕婦的情緒波動。

三、橙子

橙子富含維生素C，有助于增強免疫功能。此外，橙子富含抗氧化物質和類黃酮，有助于防止感染病毒。孕婦可以將橙子果肉榨汁后飲用，或用橙子的果皮制作食物。

四、草莓

草莓含有大量維生素C、B和葉酸，是孕婦的理想選擇之一。此外，草莓還可以緩解孕吐的癥狀，并且有助于預防便秘。

五、木瓜

木瓜富含維生素A、C、E和纖維素，這些成分有助于維持孕婦皮膚和眼睛的健康。此外，木瓜還有助于緩解孕吐、緩解消化不良和便秘等癥狀。

六、葡萄

葡萄富含多種維生素和礦物質，例如維生素B1、B2、B6、C和E、鈣、磷、鐵等，有助于補充孕婦所需的養分。此外，葡萄籽中的花青素對防癌、祛斑和抗衰老有良好的效果。

總之，在懷孕初期，孕婦應該吃新鮮、多樣、豐富的水果。但是需要注意的是，孕婦應該避免食用過多的水果，因為水果中含有大量的糖分。此外，孕婦在選購水果的時候，可以選擇那些質地柔軟且口感好的水果。