備孕一族有時候會因各種原因產(chǎn)生懷孕疑慮，進(jìn)而影響到自己的情緒和身心健康。本文從多個角度出發(fā)，探討備孕焦慮對女性的影響及解決方法。

一、胚胎窩里數(shù)

備孕時常會聽到“太小了”、“數(shù)不清”等說法，導(dǎo)致女性對自己的身體情況充滿懷疑。然而，實(shí)際上早孕期輕度陰道出血、腹部疼痛等情況并不罕見，不一定代表著流產(chǎn)的可能，而是胚胎著床、發(fā)育等問題所致。建議在癥狀出現(xiàn)時不要輕易自行判斷，及時就診。

二、排卵日計算

正確計算排卵日是懷孕的前提，如果排卵日期有誤，即使時間再長也有可能無孕。身體狀況與荷爾蒙分泌均可能影響排卵時間，因此建議采用多種方式輔助計算，例如排卵試紙、基礎(chǔ)體溫法等等。同時也要注意，排卵期并不是絕對安全期，尤其在初次、未自如配合或不確定的情況下建議避孕。

三、性愛頻率

備孕期間性愛頻率有人泛指“每兩日一次”，而實(shí)際上因個人差異，對于女性來說并不存在一定的標(biāo)準(zhǔn)。另外，備孕并不等同于“排隊等懷孕”，不必盲目追求高額的性愛頻率，應(yīng)該盡量保持正常的生活、飲食和運(yùn)動，避免把性生活當(dāng)成唯一的手段。

四、心理壓力

頻繁的性生活及等待懷孕會給女性帶來生理和心理方面的壓力，例如焦慮、失眠、情緒低落等。為緩解懷孕疑慮，建議適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，多與親友交流，不要長期埋怨自己的身體或心理狀態(tài)。如果確實(shí)存在疑慮，可以委托專業(yè)醫(yī)生開展全面的健康檢查及醫(yī)學(xué)輔助生殖技術(shù)。