泡枸杞三不要包括不要用開水泡、泡水后的枸杞不要扔、不要食用顏色異常的枸杞。枸杞富含人體所需的氨基酸、酸漿果紅素、膳食纖維等營養成分，還含有少量的鐵、鈣、鋅等微量元素，建議大家在沖泡和購買枸杞的時候都要注意以上三個要點，以免買到劣質枸杞，同時枸杞泡水喝的時候，一定要注意好泡水的方法，以免造成枸杞的營養物質浪費。
枸杞泡水三不要
枸杞是市面上最常見的養生食材，不僅價格便宜，功效也比較多，所以受到很多人的追捧，但是如果枸杞食用的方法不當，可能會造成枸杞營養的流失，不僅不利于身體健康，還會產生一些危害。
禁忌
枸杞泡水三不要主要就是不要用開水泡、泡水后的枸杞不要扔、以及不要食用顏色異常的枸杞，記住這三不要才能最大程度的發揮枸杞的營養價值，以下是枸杞泡水三不要的詳細介紹。
- 不要用開水泡：枸杞中有著大量的營養物質以及活性物質，高溫會使枸杞里面所含的營養成分流失損壞，枸杞的功效也就會大打折扣，所以不建議用開水泡枸杞。
- 泡水后的枸杞不要扔：枸杞泡水很多人只喝水，不吃渣，這是很浪費的，因為在泡水的過程中，枸杞里面的大部分營養物質是不溶于水的，因此，枸杞在泡水之后，最好連渣帶水一起服用。
- 不要食用顏色異常的枸杞：市面上很多不良商家，為了讓枸杞銷量更好，因此會將枸杞染色后拿出來售賣，人們在服用這種枸杞后，身體只會受到損害，而起不到保健的作用。因此，建議大家不要不要食用顏色異常的枸杞。
以上就是枸杞泡水三不要，建議大家在沖泡和購買枸杞的時候都要注意以上三個要點，以免買到劣質枸杞，同時枸杞泡水喝的時候，一定要注意好泡水的方法，以免造成枸杞的營養物質浪費。
枸杞泡水的正確方法
枸杞富含人體所需的氨基酸、酸漿果紅素、膳食纖維等營養成分，還含有少量的鐵、鈣、鋅等微量元素，為了避免泡水時枸杞的營養成分流失，建議大家在枸杞泡水一定要注意水溫、沖泡步驟，以下是枸杞泡水的正確方法。
- 枸杞泡水前，必須先清洗干凈，因為大多是枸杞需要露天曬干后封存，所以枸杞上會粘有灰塵等咋雜質，所以清洗時最好在涼水里面加一些面粉，才能更好的將枸杞清洗干凈。
- 面粉洗完后的枸杞換涼開水清洗兩遍，洗干凈后倒進茶壺或杯子里，然后加入45到60度左右的溫水，即可，注意水溫不能過高，水溫過高會破壞枸杞的營養成分，喝起來還會有澀味。
枸杞泡水為了充分使其營養物質溶于水中，建議沖泡10分鐘后再飲用。
以上就是枸杞泡水的正確方法，僅供參考。枸杞除了直接泡水喝，也可以和其它的一些食材泡用，比如大棗、菊花等，和大棗同泡可以健脾養血，和菊花同泡則具有清肝明目，清熱解毒的功效，大家可以根據自身需求進行搭配。
枸杞泡水喝注意事項
枸杞作為一個藥食兩用的滋補佳品雖然可以滋肝補腎、清肝明目，但是食用過量也會對身體造成負擔，所以大家在用枸杞泡水喝的時候一定要注意沖泡的數量以及沖泡的頻率。
數量
服用枸杞一定要注意數量，服用過量容易造成身體出現內火旺盛的現象，甚至有引起眼睛紅腫與流鼻血，所以在食用枸杞的時候要注意正確的用量，否則容易損害身體健康。
對于一個成年人來說每天枸杞食用枸杞不要超過二十克，一次泡七八?；蚴畮琢Ｆ鋵崋栴}都不大，因為枸杞泡水藥物成分析出的相對比較少，不會有什么太強的作用，建議搭配一些清火的藥材一同泡水喝更好。
頻率
不同人群的體質不同，所以服用枸杞的頻率也有差異，一般健康人飲用的頻率可以是隔天一次，或者是一周三次，不過具體哪種飲用頻率還是需要根據具體情況而定，以下是不同人群飲用枸杞水的頻率。
- 健康人群：隔一天喝一次，或是每周三次等，出現上火的情況。
- 精血虧虛：可以在醫生指導下每天飲用，直到身體痊愈。
除此之外，還有一些瘀血體質、郁火體質以及身體氣血比較充足的的人群，幾乎是飲用一次枸杞水，就很容易出現上火的情況，所以這類人群并不建議飲用，如果實在想喝建議搭配其它清火的中藥一起泡水喝。
日常生活健康指南
在日常生活中，健康指南是非常重要的，不僅對一些病情有著很好的幫助，而且還能讓大家不花冤枉錢，百益而無一害，基于此本文整理了一些些日常生活健康指南，有需要的可以了解一下。
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以上日常生活健康指南招僅供參考，大家可以根據自己的實際需求自行選擇對應的部分進行參考。當然，因為每個人的體質和實際情況不一樣，所以身體有不適除了參考日常生活健康指南，還需要及時就醫診療。
