懷孕對于每個女性來說都是一段特別的旅程，為了讓自己和寶寶更加健康、順利地度過這段旅程，孕前的準備工作尤為關(guān)鍵。下面就為大家梳理一下孕前需要注意的事項，讓你有個完美的孕前準備。

一、身體檢查

1.手術(shù)史及過敏史

2.排除慢性感染 例如 心肺肝腎等醫(yī)學檢查

3.排除隱性傳染病 例如艾滋病、梅毒、乙肝、肺結(jié)核

二、調(diào)整好體重

1.體脂率控制在20%以下，BMI值控制在18.5～23.9之間；

2.飲食平衡，保證每天吃五谷雜糧、蔬菜、瘦肉、水果等；

3.戒煙限酒，減少咖啡因和刺激性食品攝入。

三、保養(yǎng)好身體

1.適量鍛煉，增強身體素質(zhì)；

2.保持心情愉快，緩解壓力；

3.睡眠充足，調(diào)整作息規(guī)律。

四、給寶寶準備好優(yōu)質(zhì)基因

1.加強健康飲食，提高身體免疫力；

2.避免接觸有害物質(zhì)，如化學試劑、輻射、有毒有害氣體等；

3.飲水衛(wèi)生，睡眠環(huán)境舒適干凈。

五、詳細記錄月經(jīng)周期

1.記錄月經(jīng)周期，掌握自己的排卵時間；

2.進行排卵監(jiān)測，增加受孕機會；

3.進行基礎(chǔ)體溫測量，了解腰果黃體素水平。

六、服用葉酸和其他營養(yǎng)補充劑

1.葉酸是預防神經(jīng)管缺損的有效方法；

2.維生素D、鐵、鈣等營養(yǎng)素也需要適當補充。

七、調(diào)整好生活方式

1.工作壓力，不要過度勞累；

2.避免接觸有害物質(zhì)；

3.避免熬夜、夜間超時工作。

八、孕前不得的事情

1.高溫洗澡、桑拿、熱氣球等；

2.口服、注射皮質(zhì)激素、雌激素等藥物；

3.飲食不健康，攝入過多含劇毒的食品。

以上就是孕前準備事項的詳細攻略，希望能幫助到大家。孕前準備雖然很重要，但更重要的是保持平常心、放松心態(tài)，相信一定會有個健康可愛的寶寶誕生！