自愿人流是一種選擇，如果您做出了這個(gè)決定，但又不希望別人知道，您可以考慮以下幾種方式來實(shí)現(xiàn)自愿人流。

一、選擇適當(dāng)?shù)牧鳟a(chǎn)時(shí)間和方式

1. 找到一個(gè)環(huán)境安靜、設(shè)備良好、有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)院或診所；

2. 選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間進(jìn)行手術(shù)，比如在工作日早上早一點(diǎn)或下午晚一點(diǎn)；

3. 如果您擔(dān)心手術(shù)后腹部會(huì)留下瘢痕，可以選擇藥物流產(chǎn)。

二、注意身體保健

流產(chǎn)后身體需要保養(yǎng)，以免發(fā)生感染或其他問題。建議：

1. 遵循醫(yī)生的建議，在所規(guī)定的時(shí)間內(nèi)去復(fù)查；

2. 在恢復(fù)期間保持休息和營(yíng)養(yǎng)、避免重物和劇烈運(yùn)動(dòng)以及性生活。

三、密切關(guān)注身體變化

1. 流產(chǎn)后，身體會(huì)出現(xiàn)一些變化，如流血、肚子痛等等，需要密切關(guān)注這些癥狀；

2. 如果有不尋常的癥狀或者出現(xiàn)明顯的感染跡象，就需要及時(shí)聯(lián)系醫(yī)生。

四、尋求心理支持

自愿人流是一個(gè)復(fù)雜的決定，可能會(huì)帶來一些心理壓力和負(fù)擔(dān)。如果您需要，可以尋求心理咨詢或者加入相關(guān)大型論壇來獲得心理幫助。

總之，流產(chǎn)是一種常見的選擇，但為了避免發(fā)生不必要的麻煩和風(fēng)險(xiǎn)，需要選擇靠譜的醫(yī)生和機(jī)構(gòu)，并遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行流產(chǎn)后保健。最重要的是，自己要心理舒適，不要有禁忌和負(fù)擔(dān)，做不想做的事情，不要被他人的意見所影響。