近年來，不孕不育問題越來越普遍，而很多夫妻并沒有明顯的疾病，這就讓人困惑：明明健康，為什么就是懷不上寶寶？其實(shí)，多數(shù)情況下是由于夫妻雙方?jīng)]有輕松地選擇到最佳的受孕時(shí)間。那么，怎樣才能知道自己的受孕期呢？這里，小編向大家介紹一些受孕時(shí)間的相關(guān)知識(shí)。
一、什么是月經(jīng)周期？
月經(jīng)周期指的是女性月經(jīng)開始的第一天到下一次月經(jīng)開始的第一天的時(shí)間，在此期間女性會(huì)出現(xiàn)生殖系統(tǒng)內(nèi)循環(huán)的各種生理現(xiàn)象。一般女性的月經(jīng)周期為28-30天，而有些女性的月經(jīng)周期卻較為短或者長(zhǎng)，甚至無規(guī)律可循。
二、什么是排卵期？
排卵期，指的是女性卵巢排卵的時(shí)間，也就是卵子從卵巢釋放出來的時(shí)間。排卵期在月經(jīng)周期中相對(duì)固定，一般是在周期的第14天左右。但事實(shí)上，排卵期并不是每個(gè)女性都相同，可能會(huì)受到許多因素的影響，包括持續(xù)時(shí)間、生殖器官異常、避孕方式等不同因素的影響。
三、如何計(jì)算自己的排卵期？
1.算法一：月經(jīng)周期減去14天便是排卵期。比如，月經(jīng)周期為28天，則排卵時(shí)間為14天后，即28-14=14。
2.算法二：測(cè)量體溫法。排卵期前幾天體溫下降，而排卵日當(dāng)天則水平明顯上升，可以測(cè)量自己的基礎(chǔ)體溫，從而推算出排卵日。
3.算法三：子宮頸粘液觀察法。排卵期時(shí)子宮頸粘液呈現(xiàn)透明、液體狀態(tài)，而在經(jīng)期或者月經(jīng)結(jié)束后的幾天則較為稠厚。
四、受孕幾率最高的時(shí)間
受孕幾率最高的時(shí)間往往是在排卵日前5天至排卵日當(dāng)天。因?yàn)榫涌梢栽谂泽w內(nèi)存活2-3天，而卵子可以在卵巢釋放后存活12-24小時(shí)，所以只有在排卵前的幾天及當(dāng)天進(jìn)行性行為才有可能懷孕。因此，如果夫妻計(jì)劃要小孩，那么排卵期正是需要進(jìn)行一定的“決策”。
五、如何提高懷孕幾率？
1.保持健康的生活習(xí)慣，避免過度疲勞、飲食不當(dāng)?shù)炔涣剂?xí)慣，以及盡量減少吸煙和酗酒等不良生活習(xí)慣。
2.選擇合適的受孕時(shí)機(jī)，趁著排卵日前的最佳幾天增加性行為頻率，達(dá)到盡量提高受孕幾率的目的。
3.保持生命情趣的恒定度，因?yàn)楫?dāng)情趣水平不穩(wěn)或被情感波動(dòng)所影響時(shí)，會(huì)直接影響荷爾蒙分泌或者會(huì)破壞到女方的排卵的正常發(fā)育。
4.正確地選擇受孕方式。如果夫妻已嘗試超過一年以上還未得到懷孕的好消息，那么就需要進(jìn)行進(jìn) 口的檢查，以明確是哪些因素影響了夫妻的生育能力。
按照上述的方法可以幫助女性更好地掌握自己的身體狀況，為創(chuàng)造一個(gè)更幸福的家庭生育出更多的機(jī)會(huì)。
