在嬰幼兒期，鈣是寶寶身體發育所必需的關鍵營養素之一。那么，寶寶補鈣吃什么鈣效果比較好呢？接下來，小編將為您介紹6款寶寶補鈣食品及其效果。

一、乳制品

乳制品是補鈣的好選擇。母乳和奶粉中都含有鈣，而奶、酸奶、奶酪、蛋糕、牛軋糖等也是很好的來源。保證每天給寶寶喝充足的奶，可以給其提供足夠的鈣。

二、豆制品

豆制品也是補鈣的好幫手，如豆腐、豆腐干、豆漿等。豆制品中含有豐富的植物鈣，也是寶寶蛋白質的重要來源。

三、小魚干

小魚干中的鈣質被包含在小魚干的骨頭中，維生素D和蛋白質含量也非常豐富，能夠促進寶寶的骨骼生長。

四、海產品

對于寶寶增加骨密度，海產品也是不錯的選擇。如海帶、紫菜、海參等，含有大量的鈣質和低脂肪的蛋白質，能夠幫助寶寶增強免疫力和而且不易導致肥胖。

五、水果

一些水果中也富含鈣質，如桔子、櫻桃、橙子等。它們中的鈣含量雖不是很高，但是維生素C含量較高，能夠幫助寶寶吸收鈣吸收，把鈣質變成有效的抵御疾病和促進生長發育所需的物質。

六、核桃

核桃不僅富含鋅等礦物質，而且富含鐵、鈣質、維生素E以及不飽和脂肪酸等，這些都是寶寶生長的必需營養元素之一。每天適量食用，可以為寶寶提供豐富的鈣質和營養成分。

總的來說，寶寶補鈣除了要吃鈣含量高的食品外，也要注意葷素搭配，平衡膳食，保證足夠的營養供給。同時，在晚上睡前給寶寶喝一杯鯽魚湯和骨頭湯是不錯的選擇，能夠促進骨骼的發育生長。護理好寶寶的健康成長，讓寶寶在健康的體魄下茁壯成長吧！