何謂“備孕四寶”呢？那就是黑豆湯、艾葉紅糖煮蛋、體溫曲線表和排卵試紙記錄表。今天，就來詳細給大家介紹一下這四寶的療效和用法，有興趣的各位親，趕緊準備好，認真來看吧，保證你有收獲。
第一寶：黑豆
先來說說這備孕第一寶——黑豆。也許你聽說過，備孕期要吃黑豆，說是有助受孕?？墒悄阒罏槭裁闯院诙褂兄鷤湓袉?？黑豆要怎么吃才最有效？備孕期吃多少才成見效？老公需要和你一起吃嗎？要想回答這些問題，咱們首先來給大家說說黑豆，到底有什么神秘的功效吧。
黑豆的功效和用法
- 補充雌激素：要知道，雌性激素充足的女性，更好受孕。這是為什么呢？因為女性身體里的雌激素不僅可以促使卵泡發育，而且對輸卵管的發育也有促進的作用。
- 補腎：黑豆有補腎的作用，所以孕前吃黑豆有助于調理身體，有利于懷孕。
- 預防便秘：黑豆高蛋白、粗纖維，還有一個重要作用，就是可以預防便秘。別小看這個功效，排出毒素，一身輕松，也會為你的身體每天加油哦！
- 補血：氣血的功效不用我多說吧，不僅可以讓你元氣滿滿，健康美麗?，F在很多女性都貧血，如果備孕期間貧血嚴重，就會難受孕。
- 補充葉酸：備孕和孕期就要開始補充葉酸，預防胎兒的神經缺陷，而且懷孕后也有利于胎兒的發育。黑豆備受推崇，就因為黑豆中富含葉酸。
說完了黑豆的五大好處，你看，正好對應著備孕階段女性身體所需的營養元素，簡直是絕配啊。了解了這些以后，咱們就來說說這黑豆該怎么吃。
黑豆的吃法
先來介紹一下黑豆的吃法，大多數人都是用煮的方式來食用黑豆，當然，也有建議炒著吃的。這個根據自己的口味來決定。不過，我還是首推煮黑豆湯的方法吃。因為，備孕期咱們要注重健康，所以要減少油脂，而且煮食，還要帶湯水喝掉，對于黑豆的營養釋放最有利。
注意事項
先來介紹一下黑豆的吃法，大多數人都是用煮的方式來食用黑豆，當然，也有建議炒著吃的。這個根據自己的口味來決定。不過，我還是首推煮黑豆湯的方法吃。因為，備孕期咱們要注重健康，所以要減少油脂，而且煮食，還要帶湯水喝掉，對于黑豆的營養釋放最有利。
第二寶：艾葉紅糖煮蛋
備孕第二寶則是艾葉紅糖煮蛋。艾葉是一種常見也較為常用的中草藥。身體較為虛寒的人經常會選擇煮艾葉水來泡腳以達到驅寒的效果，艾葉本身具有一種特殊的氣味，能起到驅蚊的作用。此外，艾葉對女性來說更是一劑圣藥，傳統中醫常用它來治療女性宮寒，在懷孕期間還能起到安胎保胎的作用。
艾葉紅糖煮蛋的功效
- 補充氨基酸：艾葉紅糖煮蛋主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，這些成分對于胎兒的大腦發育是非常有好處的。
- 暖宮的功效：如果女性是因為患有宮寒癥導致的不孕，常服艾葉可以暖宮，間接地也就治好了不孕。有痛經的小伙伴們更可通過服用艾葉煮雞蛋來達到改善的效果。
- 補血益氣：女性在備孕期間可以多吃一些艾葉紅糖煮蛋，從而幫助補血益氣，因為女性的身體健康，從而提高受孕的幾率。
如果你是過敏體質的人，建議在食用之前先咨詢專業的醫生。另外，長期使用艾葉，可能會對神經造成抑制，所以在食用一段時間身體調理完后不建議繼續食用艾葉煮雞蛋，當然也不能天天喝。
第三寶：基礎體溫曲線
基礎體溫曲線是一個圖表，橫軸代表月經周期的日期和周期，同一房間日，每個細胞為1天。從月經來潮的第一天開始，每天測量的基礎體溫被繪制在相應的溫度記錄表的網格上，具有小點，直到下一次月經來潮的第一天，最后每個點用直線線。依次連接，它成為1個月經周期的基礎體溫曲線。在感冒、發燒、腹瀉、失眠、飲酒，使用電熱毯等情況下，往往容易影響基礎體溫，這應該在基礎體溫曲線的下一節中解釋。
體溫曲線表的作用
- 判斷黃體是否異常：女性在排卵過后，基礎體溫也很快會達到最高，維持的時間可以長達十多天，如果大家記錄的基礎體溫曲線圖沒有達到這個狀態，那很可能是黃體功能出現了異常。
- 確診多囊卵巢：如果記錄的基礎體溫曲線表上顯示經常性低溫，那很可能是患上了多囊卵巢綜合征。
- 了解卵巢的功能：卵巢功能良好才能孕育出健康的寶寶，而基礎體溫曲線圖也可以作為診斷的依據。
不同體溫曲線的意義
正常情況
正常月經周期為28天?；A體溫曲線顯示標準的高低溫雙相變化，即雙相體溫。從月經開始到排卵日，14天的低溫期，排卵后繼續高溫14天。其中第14天為排卵期。尚未準備好懷孕的女性在排卵的第14天更有可能懷孕。
已經懷孕
如果女性已經懷孕，那么體溫會從第十五天開始持續高溫到第三十四天，就是會一直持續二十天。一般情況下，如果體溫偏高連續十六天以上，就意味著這名女性已經成功受孕。
未排卵
女性在排卵的情況下才能懷孕，通過基礎體溫曲線圖的變化就可以知道是否有排卵。在沒有排卵的情況下，女性體溫會持續低溫，就是不會有高溫期，如果大家的曲線圖沒有發生變化，請盡快就醫。
第四寶：排卵試紙記錄表
排卵試紙則是通過檢測黃體生成激素（LH）的峰值水平，來預知是否排卵。可用于定性檢測人尿液中黃體生成素（LH），從而確定排卵時間及婦女月經周期中的“安全期”，達到選擇受孕最佳時機或使用“安全期”避孕的目的。
排卵試紙使用方法
- 選擇使用測排卵試紙的時間段：對于月經周期規律的女性來說，排卵日一般在下次月經開始前14天左右，因此在排卵前2-3天及排卵后1-2天為易受孕期，這也就是需要使用測排卵試紙監測的階段，一般需要連續使用5天。
- 不要使用晨尿進行測試：檢測的最佳時間是每天早上10點到晚上8點，盡量采用差不多同一時刻的尿液。早晨的第一次尿液，因為經過一夜的積累，尿液中所含LH值并不能代表實際的數值，因此最好不用。另外測試前2小時內不要攝入過多的水分，以免使尿液中的黃體生成激素受到稀釋影響檢測的結果。
- 在使用說明提示的時間內讀取結果：在使用時應該嚴格遵照使用說明，在規定時間內讀取結果，超過規定時間，結果無效。
- 保留試紙或是試筆比對結果：做完測試后最好不要將試紙或試筆馬上扔掉，可以留下來和日后的測試經過進行比對?；蛘呤菍y試結果詳細記錄下來，直至檢測出LH峰值。
記錄排卵試紙的時間
一般建議在女性月經來潮第十天開始使用排卵試紙，每天使用一次來測試是否有排卵發生，并且檢測的最佳時間是每天早10點-晚8點，盡量采用差不多同一時刻的尿液，其中以下午2點-2點30分這段時間最佳。因為排卵日是在下次月經開始前14天左右，排卵日前5天和后4天連同排卵日在內共10天稱為排卵期。在排卵期使用排卵試紙測排卵，能發現是否排卵，如果有備孕計劃的夫妻，可以在有排卵時同房，提高懷孕幾率。
