低燒是指體溫在37.2°C到38°C之間的輕微升高，常見于感冒、病毒、細菌感染等疾病期間。雖然低燒一般不是什么大問題，但若長時間持續或伴有其他癥狀，應立即就醫。以下是一些低燒的自救方法。

1. 瘋狂喝水

水是保持身體水平平衡的關鍵，也是身體緩解輕微發熱的重要條件。喝水可以幫助身體排出體內水分和廢物，并幫助降低體溫。如何知道是否喝足了水呢？看看你的尿液顏色，如果是淡黃色，那么你是喝足了水。

2. 適當降溫

身體發熱時，可以使用一些降溫方法，如擦身體，把水浸泡在橙色的毛巾里敷在額頭上，喝涼開水或吃涼的東西等。但要注意，不要盲目冰敷，不要用酒精擦拭皮膚，這兩種方法會有反效果。

3. 適當運動

適當的運動可以幫助身體的新陳代謝，加速血液循環，增強免疫力。但要注意不要過度運動，以免加重身體負擔。

4. 適當睡眠

睡眠也是身體恢復的關鍵，要保證充足的睡眠時間和質量。

5. 補充營養

多吃一些富含維生素C、蛋白質的食物，如鮮果、蔬菜、牛奶、雞蛋等，可以提高抵抗力，有助于身體抵抗感染。

6. 注意環境

保持室內通風干燥和衛生整潔，避免吸煙和二手煙。使用口罩等防護措施，減少不必要的接觸和交往，以防止感染疾病。

總之，低燒并不可怕，但也不能掉以輕心。若持續時間過長或癥狀加重，應及時就醫。同時，在日常生活中，注意保持良好的生活習慣和健康飲食，這是預防低燒的最好方法。