即將步入家庭成長的階段，對于想要備孕的夫妻來說大多都有著一個美妙的憧憬，那就是能懷上一個兒子。在備孕期間，科學護理能夠幫助夫妻更快地實現(xiàn)這個美好愿望。

一、了解男女生殖細胞

想備孕懷男孩，不僅僅需要了解母體環(huán)境的影響因素，同時也需要了解男女生殖細胞。男性為Y染色體，女性為X染色體，當男性生殖細胞中的精子帶有Y染色體時，就會受精成功懷上男孩；反之則為女孩。因此，如果能夠增加含Y染色體的精子數(shù)量，就有更多機會順產(chǎn)一個男孩。

二、適當增加熱量攝入

要讓含Y染色體的精子數(shù)量增加，可以從飲食入手。男孩的精子相對女孩要更強壯，能夠吸收更多熱量，所以夫妻在備孕期間可以適當提高攝入量。建議多食用富含熱量和蛋白質(zhì)的食物，比如肉類、蛋類、奶酪等，這樣可以讓男性精子更加有力量。

三、降低酸堿度

男性精子是偏向堿性的，而女性精子是偏向酸性的。因此，若想要懷一個男孩，就需要降低酸堿度。適當飲用堿性的食品例如牛奶、菠菜、西蘭花、魚類等，避免食用過多的酸性食品例如濃茶、咖啡、醋、檸檬汁等等。

四、控制夫妻雙方的體重

夫妻身體狀態(tài)也會影響胎兒的性別。過胖或過瘦的夫妻都不利于懷男孩，這點因素需要雙方共同調(diào)整。BMI指數(shù)在20-25的夫妻受孕容易，有利于胎兒正常生長，這也能讓準備懷男孩的夫妻在備孕中更順利。

五、愛愛時間和頻率

關于懷孕這一話題，必然離不開愛愛時間和頻率。為了懷男孩，夫妻需要選擇在排卵期間進行，可以提高含Y染色體精子的幾率。此外，盡量減少夫妻性生活的頻率，間隔時間可以掌握在每兩天一次到三天一次，這樣可以讓夫妻更加清醒地感受到性愛的快感。

以上是備孕懷男孩的幾個小建議，若夫妻想要備孕成功懷一個男孩，既需要了解科學知識，還需要加強鍛煉，調(diào)整心態(tài)，保持身體健康。